Xwarina Monîkûştî (numreya xwarinê) ji hêla konseya Zenê Zen a Japonya Japonya bi taybetî a Japonya Japonî ve hate pêşxistin. Ev rêbazek xwarinê, ji hêla hilberê wê yê, tenê ne tenê ji bo winda kalîteya kalîteyê, lê herweha ji bo paqijkirina xwînê û çêkirina wê çêtir dibe. Divê ku ev pergala di gelek miletan de bi meydanên Orthodoxê re, bi tevî dîroka biyanî ve, ew e ku ji bo kesek Rûsyayê-yê ku bi maseya rojane ya fêrbûnê dizanî ye.
Meneya rojane ya xwarinê ya xwarinê
Wekî pergalên piranîya olî, Zanyariyên Zenîzmê helwesta jiyanê pir xurt dike. Peldanka xwarinê bêtir bêhêz e, lê dibe ku ji hêla additives-spice, herbs, herbs dikare bikar bînin.
Pêdivî ye ku ji bo rêjîmê vexwarinê bikişînin - vexwarin divê di rojê de herî kêm 1.5 lîreyên avê derman kirin.
Hûn dikarin bi tenê du caran xwarinê - bi temamî bi 12:00 û li rojavê (girêdayî seranserî, xwarinê dikare di saet 16.00 û 23.00'an de). Di heman demê de ew ji bo xwarinên xwarinê qedexe ye, hûn dikarin bi tenê birçîbûna we birêvebirin, da ku hûn nebêjin ku hûn bixwin.
Wek xwarina, xwarinê ji bêpêlkirî, hemî gol û çend sebûkên baş in. Di heman demê de, çiqas çawa xwarinê rojane tê hesibandin çawa zanistî ye ku hemî faktoran girêdayî ye. Ji bo şêwirmendî bêtir şêwirdarî, di versiyoneke hêsanî de bikar tînin, hûn dikarin bi her golê tîrêj û sebaxên xwarinê bi xwarinê lemonê yên xwarinê digerin.
Di xwarinê bingehîn de di nav fişkek dewlemend de, ku, ji hêla nivîskarê xwarinê Ozawa ve, hemî bi her tiştî bi bedenê re hewce bike ku bedena xwe bigire. Fats û protein bi tevahî veguherandin, ku sedema ku beden ji ber ku ji bo jiyanê ji bo enerjiya enerjiyê berdestin, rezervanên berî yên berî hebû.
Nivîskarê xwarinê dihêlin ku materyalek korayek kêmane ya rojane dihêle ku bedena pêkanîna enerjiyê xwarinê xwarinê bisekîne, lê ji bo ku kîjan tendurustiyê dikeve pêşniyar dike, hebin dide: parastina xwerû û her tedawî dibe, kîjan kanserê. Lêbelê, piştî rêzikên ku di bin şertên amerîkî de, ev daxuyaniyek nayê pejirandin.
Xwarina germê: xeter
Di gelemperî de, pergala vî awayî, maf heye ku hebe, lê bi kar tîne 3-7 roj bêtir xeter e. Her wiha, tevî rastiya ku nivîskarê teknolojî didin, wêjeyên dirêj dirêj xuya kir ku di xwarinê de ew proteins û xwarin, û carbohydrates, û tenê ne tenê fîreyê hewce ne. Di vê pêwendiyê de, paşketina jêrîn ya sîstem dikare werin derxistin:
- hilberên nîşanî nîşan dide ku di xwarinê de ne ku nikarin metabolîzmê ji bo demek dirêj ve bimînin;
- Ji bo xweya xwarinê berxwedana mineral-vitamin dibe;
- ji bo zarokan ev sîstem bi xeter e ku bi xeterî xeter e û dibe ku ji bo zextên cûda hene;
- abundance of cellulose ji xwînê ji holê veguhîne û ew ji wan veguherînin (dema ku, hejmareka wê ya normal, li hemberî wê dike);
- Cellulose di pir kêman de dibe ku pirsgirêkên ciddî yên bi navîn û pancreas re bibin sedema;
- rojek du xwarin dikare bibe pêşveçûnê gastritis.
Li ser vê yekê, em dikarin bêjin ku ji bo me ev pergalê neheq e, ji ber ku ew dikare bibe sedema komek pirsgirêkên tenduristiyê û pêşerojên berê vetir dibe.
Di vê pergalê de, hûn dikarin alternatîfên mîlyon bikar bînin - "№ 7" xwarina ku ji ber ku xwar û vexwaran ji kêmasî 30% xwarinê hesab dike, hema hema ji berhemên hilberê bi tevahî hilberên temamî tije nekiribe, nexşandin. Ev alternatîfek bêhtir e.