Kefir diet di qada winda de tevahiya barek cuda ye. Tevahiya wan bi lîsteya sînorên dirêj ve girêdayî ne, lê encam tê garantî kirin, û her weha hûn jî paqijê tevahiya destavê jî paqij dikin. Ji ber ku dietê li ser kefir de, hilberîna însulîn normalîzmê ye, metabolîzma çalak dibe, rengê reng û çerm çêtir dike.
Nehatiya sereke ya kefir e ku ew pir zehmet e ku bi xwe bigire. Alas, piştî du rojên xemgîniya paqij ya kefir, pir nikarin vê elixir ya bedew û ciwanên hemî jiyana xwe ya paşê wan bibînin. Lê rê awayek heye. Îro em ê li ser kefir mono-diyarkan nîqaş nakin, lê li hemberî, em ê li ser kefir xwarinê 3 + 3 + 3, ku kefîr û xwarina normal kêmtir dike.
Diet "3 + 3 + 3"
Pirtûka xwarinê 9 roj e, di nav sêweyên wekhev de parvekirî ye:
- kefir û rice
- kefir û chickenê tête kirin;
- kefir û apples.
Di dema yekem de, yan rojan, 2, 3, hûn 1% kefir û xwarinê vexwarin. Di tevahiya rojê de, hûn dikarin bêfiraz bêyî hebûna hejmarê vexwarin, lê beşek rojane berhem tenê tenê 100 g.
Di çarçoveya duyemîn û rojan de, 4, 6 - hûn jî xwe bi kefir ne sînor bikin, û rojek hûn bêyî 100 gîçikên mermalekirî û bêhnek bêyî xwarin.
Çîna sêyemîn sêfê kefir-apple xwarin e. Hûn nikarin xwe ne di kefîr de, ne jî di apexên xwe de sînor bikin.
Di vê xwarinê de, hûn dikarin rojê per kilogram karekî winda bikin. Lêbelê, heke hûn nexweşiyên din, hesabên neheqiyê yên hilberên xwarinê, ne bê destnîşankirin ku dermanê derman bikin.
Herweha, kefir ji bo xwarinê herî nû hilbijêrin. Di rastiyê de kefir amadekirina 1-2-roj de bandoreke ant-astengî ye, û ji mêjûya ku amadekirina 3 rojan de, li hemberî sedemên dagirkeriyê derbas dibe.
Striped Diet
Di xwarinê herî populer û bandor de xwarinê kefir e. Ev arman e ku roj û rojên nîvîna xwarinê ya mono kefir alternatîf e. Ew ê wusa hêsan xuya dike, rojek zehf bibe, hûn bizanin ku sibê bi normalê xwarin bixwin. Lê ew ne hêsan e ...
Cenazeyek lezgîn bi vê caloriyê veguhastin, û li roja ku "nutreya normal" e wê ew rezervan tije ye, dema ku metabolîzmê kêm dibe, da ku di bin rewşê de tiştek tune, tiştek tune.
Û di roja kefir de, hûn ê sibehê dakêşin gavên birçêkirî yên duh li berbelav bibin. Wê winda giraniya we dê wek pendulum bibe, îro, ew dişewitînin, îro ew winda kirin ... Û çi hewce bêtir zehfî ye: a greva birçîbûnê li kefir an parastina organîzmê de û hilweşandina çalakiya giring e. Di her rewşê de, ew ê nerast e.
Rojên Kefir vekirî ye
Wekî ku bêyî hilweşandin, paqijkirina cesedê an jî tenê bûyerek girîng a girîng winda bike, hûn dikarin xwarinê kefir 3-dayek bikar bînin. Vebijêrkek herî kêfxweş e ku kefir û pêdivî ye. Roja ku hûn 1.5 kîlometre apk û 1.5 lîreyên kefir hene. Û hûn dikarin kêlan bikujin. Ji bo 3 rojan hûn ê 4 kîlan winda bibin.
Ya alternatîfek din - kefir-fêrbûna berbiçav. Di heman rûpelê de hejmara heman rûpelê ye, lê fêk cûda hene. Tiştek girîng, kanan û giyayên herî baş bijartin.
Hûn jî dikarin rojên bêpêşandî li kefir û kotanê paqij bikin. Di dema xemgîniyan de, rojek hûn 750 ml ya kêm-fat kefir vedixwin û di çarçoveya 4-5-5 de pencerê 300 kîştî bixwin.
Ji kerema xwe ji kefir û pottariyê de, laş dê ji bo hestê wan gelek elektrîkê bistînin, ku tê wateya ku xerca enerjiyê wê bixwe dibe. Ji bilî, ji ber proteîna şîrikê şikilê dermî - casein, ji hêla ji şîrîn ve hêsantir e, ew ê ku dê ne jî bêhtir be.
Û heke hûn tenê dixwazin kêşeyên xwe paqij û paqij bikin "bisekinin", astengkirina asta "dijmin" ya astroflora, rojane kefir vedixwînin, bi hêjayî bi hêja.