Gelek, wêneya stêrkek berî çend sal berhev bû û niha, dest pê kir ku Ani Lorak çawa giran bûye. Stêrên qonaxan pir caran ji bo maqûlbûnê nimûne. Ew bedew, mêr û şêweya wan dilsoz in. Di navdarên wisa yên weha - singer Carolina Kuek. Piştî zewacê, jina ziravên din jî qezenc kir, lê zûtir bi fikrên bi pîvanek piçûk kêfxweş bûn.
Ani Lorak - pîvanên daneyên wî
Derhênerê Yekbûyî yên ku her tim her demek peyda kiribû û wateya nirxandiya gerdûnî bû. Parameters wê nêzîk îdealê 90-60-90 in, ji ber ku ew maf heye ku serbilind bibin. Gelek dilovanên ku talenta pîla pîpa paqij e ku bi çi rengê mezinbûnê û giran Ani Lorak ve ye. Bi zêdebûna hejmara 162 mîlyometr, giran a lîstikvanê Yekbûyî yê 47 kilogr.
Anya Lorak çawa piştî dayikê dayika xwe winda kir?
Pêdivî ye ku zarok di jiyanê her jinan de herî baş e, lê di vê deman de, hema hema hemî paşeroja paşerojê vedike. Derhênerê Yekbûyî yên populer nebawer bûn û gelek kesan bûn. Lêbelê, piştî demeke ku ew bi fikrên xwe bi kêfa xweşik û ecêb xweş kêfxweş kir. Beauty Ani Lorak zû û bêyî zerarê bi bedenê xwe winda kir.
Hin kes dibêjin ku ew dikare bikarhênerên kevn ên ku ji ber ku xwarinê hişk û demdirêj vedigerin. Lêbelê, lîstikvanê xwe qebûl dike û dibêje ku rêzikên xwarin û hevpeyman ên wê bi hev re alîkarî da ku ew dîsa dîsa balkêş bibin, ku ew zû zû zû ji keça wê re bisekin. Ukrayna pop diva bawer dike ku ew girîng e ku xwarinê tenduristî û tendurustî û di warê parçeyên xwe de sînor bikin.
Di şer de li dijî kûçên bêkariyê alîkarî alîkarî dike. Stêrkek pêdivî ye ku ji bo vê navendên gym û fêrbûnê ne. Ew dibêje ku ew li malê perwerde dike. Pîvana hêsan a pisporên çapemenî û beşên din ên ne tenê ne alîkarî ku diçin slimmer, lê her weha bi tonusê tevahiya bedena xwe dibe. Ev Sovyetê ji bo strana xwe wergirtî ji ber ku ciwanên xwe nas dikin.
Ani Lorak çawa xwar winda?
Piştî zewaca zarok, şêwazên stranbêjê navdar zelal bûn. Li gorî daneyên ducaniyê, jinek 15 kîlan gihîşt, û li gorî agahiyên din ên din ev 16 kg e. Ew dixwest ku ji bo hevhez û bedewiya berê yê nû ve barkirin, hingê çend mehan piştî destpêka zikê wê dest bi çalakiya xweşikbûnê şer kir. Pir caran, yên ku dixwaze giraniya xwe winda dikin, ji wan re dipirsin ka çiqas Ani Lorak pir giran kir. Berî du mehan berî, lîstikvan ji 5 kîlan vekişand. Ji ber vê yekê, gelek festîvên karên xwe yên ku ji Ani Lorak re giran bûne ditirsin.
Diet from Ani Lorak
Gelek hêvîdariya ku ji formên îdeolojî bibînin, di derbarê rêbazê winda de ji stêrka popê ve bihîstiye. Di xwarinê de xweya Ani Lorak bihevre û ne dijwar e û ji ber vê yekê hemî dermanên jêrîn bi rastî jî giran dibin û tenduristiyê hest dike. Heta dîktator û doktor dibêjin ku xwarinê Ani Lorak piştî danûstandinê qebûl e û laşê mirovî tehlûk nake.
Diet ji bo winda ji pepê divê ve
- Morning: Omelet of 2 eggs, sebên, an xwarinê şîrê bi bi nanê reş reş.
- Lunch: deryaya boriyê, masîgirtî.
- Dinner: Tu dikarî kûçikek kabbage an jî parçeyek maşîk an salixek hilbijêre (bêyî razandin). Her roj hewce dike ku rêjîmê bi rêjeya herî kêm 2 lîberên avê ve ava bikin.
Prensîpên Niştecîhên Ani Lorak
Pop diva ku çalakiyên fîzîkî û hişyarî yên hişyar nayê qebûl kirin, ew hewce dike ku xwarinê tendurustî bixwin. Xwarin Ani Lorak beşek hûrgelan û di hindikên piçûk hilbijêrin. Ji bo xwe, stranbêj diyar kir ku beşek divê di destên destên xwe de biqewimin. A performansa navdar pêşniyaz dike ku kesê ku hewce dike ku giran winda bike:
- hilberên çandî
- xwarin û xwarinên xwarinê;
- berhemên dermankirinê.
Berhemên vî rengî wekî seb û fête divê di menuê de her kesê ku bi zêdebûna giran re têkoşîn be. Jinê ji pêşniyarên xwarina xwarinê pêşniyar dike. Ji ber xwarinê bedena yek ji bîrên xirab e ku ji bo kesên ku dixwazin kesayetiyek dilxwazî ye. Rule - 18 demjimêr piştî xwarinê nabe ku her kesê ku xewnên giraniya winda dikin.
Ani Lorak çawa hejmarê xwe dibîne?
Ji bo guhertina û dirûşmetê ne serketî ye. Ew girîng e ku çavê xwe bi xwe biparêze û destûr nabe ku wêneyê balkêş e ku xirabtir bibe. Ev bi taybetî ji bo stêrên pop-pêdivî ye, ji ber ku hûrgelên hûrgelan di nav bedena wan de zû bi bîhnfireh û mirovên hêrs têne dîtin. Lêbelê, wêneya Ani Lorak, yê ku dilşêr e, lêbawer û di heman demê de her bêyî bilî xemgîniya her kesî berbiçav dike. The singer naxwaze û hê jî berdewam dike ku xwe xweş bikin. Wê her dem di her dem de bimîne, Ani Lorak xwarina rastê wek bingeha xwe dike û her tim ji bo bendavên spor ên her dem dişîne.