Guhertoya ya stranbêjê navdar yê mumkun ne gengaz bû ku nabe. Dema ku keçikek birçî, ew dest bi şîn û pirr xweş temaşe kir. Ji ber vê yekê ew ecêb nabe ku gelek kes dest pê kir ku Tina Karol giraniya xwe wenda kir. The singer neyînên wî veşartî, da ku tevahiya hevalên xwe gerî bixwaze serkeftîbûna wê.
Tina Karol çawa giran kir?
The singer neyê veşartin ku ew kesên ku bi leztirî giraniya giran bistînin, da ku ji bo ji bo demên kurt ên kurt, wê ne, nebe, ji ber ku paşiya wan, kîlogrên zû zû vegerin. Ji ber vê yekê Tina ji tedawiya nîzîkî tê dayîn , ku pêkanîna pêkanîna van rêbazan e:
- Breakfast naxwaz e xwarina ye û ji bo wê, ew hinek cenazeyê tercîh dike. Ji bo vê yekê, hûn dikarin bedenek bi materyalên kêrhatî vebigirin û ji bo tevahiya rojê ji bo bihayê enerjiyê bigirin.
- Weight Karina Tina Karol dibêje ku şeş şeş piştî şevê nanê.
- Di rojan de, stranbêj hewce dike ku gelek avê, hem jî zêrên sirûştî û çayê kesk vedixwe. Ji bo parastina metabolîzmê ev girîng e.
- Karol bi şîrîn, dilşîn û şêrîn nekir. Li bingeha xwarinê xwarinên kêm-calorie ne.
Ji bilî guhertinên di xwarinê de, divê hewce ye ku kulpeyên xwe winda bikin. Divê van heman rêbazan divê ji aliyê mirovên ku ji ber ku dê dayika Tina Karol di dayikê de winda bûne dikişînin. Ji kerema xwe ji bo xurekek rastîn, stranbêjê zû zû bi forma xwe ya normal ve vegeriyan.
Di dema havîna havînê de, Tina di xwarina kemmelonê de tê bikaranîn, ku tenê ne tenê ji bo giraniya xwe veqetîne , lê ji bo bedena paqij bike. Peldanka yekser ji kemmelonê tête, ku hûn dikarin di hûrgelan de bête xistin. Heke hûn bi rastî bixwazin bixwin, hûn dikarin qasî nanek reş bêjin. Ji bo ku du rojan ji mîhengên wisa ve girêdayî ne pêşniyar ne.