Pirsgirêka çerm pir zehmetiyek kesek pisîk dike. Acne bi alîkariya kozmetîk ve veşartî, û bi vî awayî pêvajoyê ya mezinbûnê zêde bike. Tenduristiya neheqî tesîrê li çermê bandor dike û ji ber vê yekê, bi temamî li hember rû û rûyê xwe ji pirsgirêkên xwe veşartin, divê hûn bi xwarinek taybetî re biparêzin.
Berhemên ku tedawî dibe
Dizanin ku ji xwarinê xwarinê hene, da ku hûn hewceyê ji xwarinê, hin hilberên ku karê karên sebaceous zêde bikin. Bi taybetî di demsala havîn de, dema ku xwêçûna pir zêde dibe, hûn hewce ne ku hûn menuê xwe kontrol bikin. Hestiya mirovî pir zehf e ku xwarin û zerarê zehf û zerarê li ser çermê ye, ev yek tê zanîn ku pirsgirêkên hestestî dest pê kir. Ger hilberên kermanfiroş û hilberên dermanan ne alîkarî ku ji pevçûnan derxînin, hingê divê hûn bistînin:
- hilberên rûnê
- sweets;
- fats;
- carbohydrates;
- şîr û hilberên dairy;
- alkol
Her yek ji xwarinên pimples di xwarinê zû xwarinê de xwarinê nabe. Gûçikên zû, sandwiches, hamburger û fişkên fransî - di rojan de, ew ê bibe sedema pirsgirêkek mezin. Pêkêş û gûçikan, bi kûçik û germên pirr berbiçav kirin, ew jî zehf e, ew karê karên sebaceous veguherînin û li ser rû û tevahiya bedenê nîşan dide.
Dietek ji mirinê li rûyê xwe
Bi taybetî di hilberên dermanan de bi taybetî di nav mehek yek mehê de ji dest bixin. Herweha, kesek bedenê jibîrkirina paqij dike û bi çend kîlogrên piçûk dibe. Xwek ji bo acne hewce ye ku heya neheziyên ku di bin pişka gastrointestinal de, bi zêdebûna xurban û toxinsan, û hilberîna berhemên çêkirî yên din. Divê xwarin divê di nav
- sebên nû û fêkî di dewlemendiya dewlemend de ye.
- protein
- vitamin A, E, B;
- omega-acids;
- selenium;
- zinc.
Divê em li ser germbûna avê ya pir zêde bîr nekin. Di dema xwarinê de û ji vê derveyî ve, hûn hewce nebe ku her rojê bi kêfa 7 kesan vexwarin. Nêçîrkek dakêşînek ji rûyê li ser rûyê ne tenê ne tenê hilweşîne, lê jî jî nermalavê çermê normal dike û pisîka baştir dike. Vegerîna vekişîna ji xwarinê ve dê alîkarî ku bandor ji bo demek dirêj ve, û di hin rewşan de ji bo jiyanê bike.
Gluten-Free Pimply Diet
Berî berî gelek sal berê, Dr. Frank Lipman teknîkî ji bo ku ji bo rizgariyê veşartî çêkir. Li gorî wî, gluten gelekî xirab dike ku ew çermê kesek tesîrê dike, ji ber ku ji xwarinê ve bi lez ji wê ve veqetîne. Fansên hilberên hilberê dê nikarin vê yekê bikin. Vekirina hilberên gluten-vekirî dikarin bibin:
- masî
- potatoes;
- buckwheat;
- quinoa;
- tov
Di xwarinê ya populandî de, pergala ku dikare bi cabbage, walnut, zerberî, salmon û avocado cûda dibe, di hefteyekê de dide. Ji bilî zêdebûna riya zindî û pirsgirêkên ji ber germiyê veşartin, çermê paqij e, pişkiya berbiçav û xilasiyê çêdike.
Ji xwarinê xwarinê Buckwheat
Buckwheat ji kulikê ji rûyê rûyê tevahiya dinyayê têne zanîn. Ew ne pir zehmet e, lê dîsa jî hewceyê xwarinê hewce dike, ji ber ku hûrdûra piçûktir ji wê yekê dibe sedema encama bandor bike. Pirtûka wê ji bo navendiya 7 heta 14 rojan tê hesibandin. Ew alîkarî ji bo ku ji mirinê veguhestin û ji rûyê rûyê xweşikê veşartî dike. Pêşangeha pêşangehê wiha ye:
- Breakfast Çu bê rûnê buckwheat, bi zêdebûna salonê kêm. Tea, black sandwich with stale bread and cheese.
- Lunch . Ji sûd û heman saladê bişirînin. 100 gramên xwarinê ku xwarinê vexwarinê tête pejirandin.
- Snack . Juice.
- Dinner Barkwheat porrûz û masî şewitandin.
Xwarina Kefir ji ache
Di vê xwarinê de tiştek herî kêfxweş e ku kefir hebe dikare heqê bêkêmasî nebe, lê ew bêtir bêtir bêhêz be. Wek xwarinê ji bilî acheyê di nav de çîn û mineral avê hene. Pirtûka xwarinê divê 7 roj nabe. Ji bo rejîma maqûltirîn, hûn dikarin xwarinê bi xwarinê zêde bikin, lê encama vê yekê dikare biguherînin. Dieticians şêwirdariyê kefir û xwarinê berbwheat dikin, eger kesek wan cuda cuda ne.
Xwarinê ji xwarinê Vegetarian
Wekî xwarinê li dijî tedawiya her tim dikare bandor be. Redkirina redbûna xwarinê ji bo redkirina nan, şîr û şîrîn nabe. Ew xuya dike ku bi zirav û dirûşmên di bedenê de dê şewitandin, û xwezayî, acne wê neçin. Ji aliyê alîyê vegerezîzmê ve xwarinê rast û xwarina tendurustî dike . Di vê rewşê de, mirov dest bi xwar û sebên xwarinê dest bi xwarinê û vê xwarinê ache dike.
Bi gotinên din, dê ji bo veguhastina wê tenê heke eger rûyê rûyê rûyê xuya dike, ji ber zordariyê, organîzasyonek organîzmê, xwarin û pir gelek zext. Û di her rewşê de, herbivores dê pêdiviya xwe bidin û şîrîn di nav hûrgelan de, vexwarinên karbonî û nanek vekin.