Beşdariya projeya TV-ê ya navdar 2 Inna Volovichova gelek kesan bi bi wan re gelek xilas kir, ji ber ku ew di demeke kurt de 28 kg de winda kir. Inna Volovichova xwarinê xwe veşartî û rojan li pêşniyarên pêşniyaz dike. Di destpêkê de, divê bêne gotin ku sînor tête giran in û ew ne hêsan e ku wan biparêzin.
Di rojan de Ina Volovichova diet menu
Heke di xwarinê de xwarinên bêlevekirî hene, paşê ew bi tevahî lihevhatinê bi veguherînin. Salt, şekir û additives yên qedexe têne qedexekirin.
Duşem:
- Breakfast: Ji hêla kulîlk veşandî ve bi kulîlkek kesk veşartî ye.
- Lunch: an imletê ji çar hest, 100 g ji şîr û xwarinê, xulamê xwarinê bêyî şil û şîn.
- Dinner: Dibistanek, hem ji bo xwarin û çayê kesk.
Sêşemê:
- Kûşt eyn e.
- Lunch: Di navenda Volgina, Inna Volovichova de, pergala vê menuê 250 gîpên germ, tomar û çayê hene.
- Dinner: Gelek bax û xizmetên deryaya deryayê bi kartan re. Beriya ku nivînan, hûn hewce nebe ku hûn bixwînin. juê grapefruit.
Çarşem:
- Breakfast: a parçeya buckwheat li kefir.
- Lunch: Pîrê mîkrok, bêyî şîrîn û qehweşîn.
- Dinner: Serê bermîlî û şewitandinê bi rehşînek re bişînin. juê orange.
Pêncşem:
- Breakfast: Pirtûka oyatem bi çilê ap û green tea.
- Lunch: paqijek baxçê veşartin, saladek deryayê û çayê kesk.
- Dinner: Tîr û tomarokê xwarinê. Du demjimêr beriya xewê, hûn dikarin bi appleek kesk heye.
Înşem:
- Breakfast: parçeyek oyatmeal û çayê.
- Lunch: parçeyek deryaya deryaya ku çêpik û kesk kesk be .
- Dinner: An omelet ji sê sê hêsan, saladê tîmotê, kulik û kulk, û qehf amade amadekirin. Saetek berî xewê, hûn dikarin 1 têr. juê grapefruit.
Şemiyê:
- Paşê wek duşemê e.
- Lunch: seafê bi sebên germ û kesk bi lemonê vekirî.
- Dinner: Şîva, şikilê bi t'il û çayê vekirî.
Yekşem:
- Serê roja Çarşemê taştê ye.
- Lunch: a parçek nermî, 200 g ji mirin û çayê.
- Dinner: 1 tbsp. Juê grapefruit û dilfirêjiya kêm-fat.
Di xwarinê Inna Volovicheny 7 rojan de hate afirandin, lê dibe ku ji sê mehan re dubare bike.