Niha Pîrozbahiya gelekî gelekî mezin heye ku dietên ku carbohydrates sînor e. Bi rastî, carbohydrates - çavkaniya lezgîn a enerjiyê, û wê winda dike, beden bi zûtirîna çavkaniyek din ên enerjiyê - hucreyên germên berê vekir. Ji ber vê yekê gelemperî berhemdariya hilberên demsalî yên gelemperî, ku di lîsteya persîmonê de tête balkêş in.
Di kelek çiqas de gelek carb hene?
Persimmon fêkî kêfxweş e, ku ji hêla mezin a tannin ve di rewşeke xwe de nehêleşik heye. Wekî ku fêk anî û hilweşîne, bîhnfirehiya winda winda dike, û persîmmon dilxweşiya xwezayî ya rastîn nîşan dide - pir tender û dilxweş. Ew girîng e ku mizgîniya vê hilberê ji hêla pirrjimara carbohydrates hêsan e, ew ebaş e.
Li 100 gê hilberê tenê tenê 0.5 g protein, nebûna nebatên xwar û 16.8 g ya carbohydrates. Ji bilî biscuits, ice cream or a cake, ew ne pir e, lê heger em ji sedî beşan bifikirin, ew eşkere dibe ku persîmîn bi temamî ji hêla carbohydrates ve hatiye çêkirin.
Kişandina şekirê di mêrkêşan de
Dizanin ka çiqas di kozbohydratesê de pir çiqas, hûn bixweber dizanin û çend mono-bêkêşariyên wê hene, ji ber ku ev nirxên hevdu hev hev in. Ji ber vê yekê, hûn dikarin serbixwe pirsî bikin ka ka di şevê de pir zêde şekir heye. Ev indicator pir e ku ji bo nerazîbûnên pêşniyarî pêşniyaz dike ku ji wan re ji wan re derkevin.
Dibe ku li Dibabetumê dilsoz e?
Di lîsteya berjewendiyên li ser vê hilberê de çend cihan hene hene, lê di nav wan deabetek heye. Lêbelê, pirtûka glycemîk ya vê hilberê - 45-ê ye. Lê belê, doktor mirovên ku bi 1 diyabetek bi şîret dikin dikin
Bawerkirina lîsteya kontrûbirasyonan, ew eşkere ye ku ew nebaweriyê ji van mêvanan bikar bînin ku ji wan re pirsgirêkên tenduristiya germî hene. Doktor damezirandin ku persîmînek dikare dibe sedema astengiya germê bibe heke hûn pir gelekî dixwin - lê belê ew ji wan kesên ku li ser bingehên organên gastrointestinal hene hene tehdît dikin. Herweha, berê fêk xeter e. Heke hûn rojek 1-2 pevçûnan nexwin, xetere ne ku we tehdît dikin.