Ji bo ku pergala parastina ewlehiyê, vîtamîn bi alîkariya tendurustî û bêtir xurt bibin. Yek ji ya herî mezin û nasnameyê ji me re zarokatiyê vitamin e. Em pêşniyaz dikin ku çiqas ascorbic acid e û çima acorbic acidê ji bo sar tê nerazîkirin nayê dîtin.
Ascorbic acid - çi ye?
Gelek mirov hîn jî dizanin ku ascorbic acid e ku mîkrokek organîk a gûografîk e, ew yek ji materyalên di xwarinê de ye, ku ji bo karkeriya normal a hest û pêvên pêwendîdar e. Ew tête çêkirin ku karên biyolojîk yên kêm kêm, û herweha coenzyme pêvajoyên hin metabolê dikin û an antîxîdant e.
What is the ascorbic acid?
Zarokên ku dizanin ku gelek li vîtamîn C di lemonan de ye. Di vê de, di hilberên ascorbîk de di hilberên hilberînê de hene:
- fitr citrus (lîmon, oranges);
- berê kiwî
- şermezariyek reş
- hips
- tomato;
- şewitandin
- mirina sor
- sebandinên pelik (cebbage, salad, broccoli);
- kidney;
- liver;
- xwarin
Ascorbic acid baş û xerab e
Dema ku di laşê mirovan de di vîtamînek bes de nîne, nîşaneyên jêr tê nîşandan:
- pallorê çerm;
- qelskirina sîstema parastinê;
- dirêjkirina birîndaran;
- xwînê û dirûşmkirina diranan;
- xaniyê giştî
- xemgîn û xewê xerab
- êşên di bin hindikên jêrîn de.
Nerazîbûna van hemî nîşanan nabe, an jî ew dikarin ji hêla xwarinê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê hûn dikarin bersiva bersiv bikin, ka kîjan ascorbic acid dide? Lêbelê, zêdekirina dermana vitamin C dikare li ser laşê mirovî dikare bandorekek xeyalî ye.
Ascorbic acid baş e
Ne hemî em fêm nakin çima acor ascicbic hewce ye. Ew li ser laşê jêrîn hene:
- Çalakiya barkirinê . Vitamin C di avakirina avêtina kolonyan de çalakiyek çalak dike, birînên giran û birîndarên giran li ser laş.
- Antioxidantek pir zehf e . Ascorbic acid dikare pêvajoyên redox di laşê mirovan de û nerazîbûna şer bikin, da ku paqijkirina paqijan.
- Beşdarî di pêvajoyên hematopoiesis de beşdar dike . Ew li pêşiya anemiya gelek ascorbic acid e.
- Bandora bêdengiya hevpar . Vîtamîn C di bedenê de dibe ku ewlehiyê çêtir bikin , û ji ber vê yekê wergirtina tedbîrekî pir baş e ku bi germ, flîna alîkarî dike.
- Beşdarî di metabolîzmê de beşdar dike . Ji kerema xwe ji vê materyalê, çalakiya tutunê û ubiquinone zêde dibe.
Asîdorbic acid - zirarê
Tevî ku vitamin C gelek taybetmendiyên kêrhatî hene, bi bikaranîna unontrolkirî re dikare bibe sedema laşê mirovan. Ji bo viyetnameyên herî vîtamîn pêwist hewce dikin ku bi kar anîn û hişyariyê bikar bînin:
- Ji bo her kesê ku ji alerjiya acorbicê ve alerjiyê ye.
- Li hemberî nexweşiyên gastrointestinal (Gastritis, alcer) şermezar dikin.
- Jinên ducanî. Bi gelemperî bikar anîna asc ascbbicî, metabolîzmê dibe sedema astengî.
Pevçûnek vîtamîn C bi nîşanên jêrîn heye:
- diarrhea;
- êşa xwînê
- mecbûr
- ditirsin.
Danê rojane ya ascorbic acid
Ew bi gelemperî qebûl kir ku her roj ji nermkirina ascorbic anîd ji 0.05 g heta 100 mg e. Lêbelê, di dema barkirina bilind de, karkeriya fizîkî, tundûtûjiya derûnî û hestyar, nexweşiyên nexwaşî, di dema ducaniyê de zêde dibe. Ji ber ku, ji bo pêşîlêgirtina, dermanê pêşniyarî:
- Ji bo mezin - 50-100 mg rojane.
- Ji bo 5 salî ji bo zarokên mezintir - 50 mg.
Ji bo armancên tedawî, xwarinên weha têne dayîn:
- Adult - rojekê piştî xwarina 50-100 mg sê yan pênc caran.
- Zarokên ku bi kêmbûna vîtamîn C ji bo 0.5-0.1 g ji bo yek derman danîn. Ew rojek du caran an jî sê çepê vedike.
Doktor daketin kelepên vîtamîn C:
- Mezin - Dosek yek yek ji 200 mg ne, rojek ji 500 mg ne.
- Zarokên di bin şeş mehan de - 30 mg ji rojê, zarok ji şeş mehan heta salekê - ne ji 35 mg, zarok ji 1 sal sê-40 mg û zarokên 4 salî û heta 10 - 45 mg. Zarokên 11 heta 14 salî - di rojê de 50 mg.
Çiqas acorbic acid?
Ji bo ku pir zêde feyd dibe, pir girîng e ku bizanin ka çiqas ascorbic karanîn e û çawa çawa vedigire acorbic acid. Çimkî ji bo parastina nexweşiyên, vitamin C di zivistan û zîvê de tê avêtin, dema ku beden dikare tête naveroka nutriyan hewce ne di hêjmaran de. Di dema tedawiya kêmasiya vitamin de, mezin tên pêşniyar kirin ku rojê rojê sê -100 mg sê sê pênc caran bigirin û zarokan ne sê caran.
Bikaranîna asc ascbic du hefte ji bo pêşniyaz kirin. Zarokên ku li hêviya doktorê doktorî ji bo hêviyên doktor divê vitamin C bibin. Ji bo ku ji ber tedawiyê tê bikaranîna dermankirinê, divê li gor planek taybet. Du hefteyên pêşîn dermanek rojane 300 mg rojane bikar bînin, ku divê di du doses parçe parçe bikin. Piştî wê, derman ji 100 mg kêm dibe.
Ascorbic acid di cosmetology
Gelek jinên nûjen ên fenik in ku ji ber ku cosmetolojî ve hewce ye ku ascorbic acid hewce ye. Pisporên li warê bedewê bawer dikin ku çermê vîtamîn-dewlemendtir ji hêla hilberên cûrpûman ên celebên cûrbînî yên pirr çêtir e, ew pir baş e. Lêbelê, hûn dikarin bandorên pisporên jêrîn ji hêla bandorê herî zêde veguherîna ascorbic aciz bike:
- Pirtûka çêkek baş e ku bihevhatina ascorbicê bi retinol, tocopherol.
- Bikaranîna bi masksî bi asûrekicî û asar, fêkêşan in. Di vê yekê de têkoşînek ji bo şîret û paqijên avêtinê heye.
- Hûn hewce ne ku hûn vitamin C û glucose hev bikin. Wekî din, hûn dikarin li alerjiyê hilweşînin û li ser çermê paqij bikin.
- Dema ku çerm birîndar e, pêvajoyên kozmetîk bi asîra ascorbic divê werin avêtin.
- Ji ber çavên li ser çavên çermê karmendê kopî bikin.
- Cosmetologist naxwazin ku materyalên li metal a metrîkê, ji ber ku di dema têkiliyek bi metalê de, vitamin C têkevin.
- Acorbic acid in refrigerators.
- Rûyê we li ser êvarê maskek an kemerê bikin.
Ji bo rûyê Ascorbîk
Hemû jinên ku temenê dirêj dikin ku bi xweşik û keçan bimînin, bizanin ka çawa çawa ascorbic acî ji rûyê rûyê kêrhatî ye. Cosmîkên ku bi bilî vîtamîn C divê bi çermê paqij e. Guhertoya herî herî hêja ya bikaranîna acorbic dikare dikare gaviya rûyê rûyê germî bi navê li li vîtamîna spî li germê vekirî ye. Ma ev pêvajoyê divê hefteyek zûtirî du caran beriya ku ji ber şevê şevê şewitandin, hûn du caran bibin. Maskek bandorek ê ji bo rûyê asîdê ascorbic ê maskek e.
Mask bi ascorbic asîd û vitamin A.
Kişandin:
- Vitamin A - 1/3 ya ampoule;
- ascorbic acid - 4 tablet;
- avê - 1-2 têr. l.
Amadekirin û karanîna
- Di vîtamin A, sifên vitamin C kêş kirin.
- Dema ku şêl ne bes e, avê vexwarinê zêde bike.
- Di hûrgelê de, îdeolojî, mask wek korikek piçûk e.
- Mask divê di rûyê xwe de bête kirin û ji bo 20 yan 30 deqîqeyan ji bo çepê ve.
- Piştî ku dem ve çûye, hilberê avê bi avê germ germ dike.
Ascorbic acid ji bo por
Hinek caran vitamin C tê bikaranîn ku ji bo curlsên xweş û xweşik çêbikin. Ew girîng e ku bîr bînin ku ascorbic acid di forma paqij de tê bikaranîn. Ji ber ku ji wan re pêdivî ye, bi vîtamanê, di nav vîtamanê de, ew hêsan, cognac û honey bi maskê, û kefîr, bargock û petrolê divê ji bo porê xweşik ên rûn. Ew girîng e ku bîr bînin ku ascorbic acid dikare paqijê reş berbi, û ji ber ku ew dixwazî rengê porê xwe biparêze, baştir dibe ku rengê xwe bikar bînin.
Bikaranîna ascorbic acid ne ji bo her kesê ku ji alerjîk in. Cosmetologîst nabêjin ku ew bi bi karanîna vîtamîn C re bigirin, ji ber ku bi awayekî guman û çewt e, ew dikarin şewitandin. Masks bi vîtamîn re li ser derm û paqijên paqij bikin ku destûra vîtamîn C bi xweşikî baş bibin. Pisporên di warê bedewiyê de piştî pêşniyarê ku bi porê xweşikê bi bi pîrikê re bikar bînin pêşniyar dikin. Pir bandorek ji bo porê şewitandina asîdê ascorbic e.
Shampoo bi ascorbic acid
Kişandin:
- paqijkirina ascorbic acid - 1 sachet;
- Ava germê - 1 glass.
Amadekirin û karanîna
- Pêçê li paqijê heta ku heta temamî bête kirin.
- Di nav mûçê de qirçê qirêj.
- Li seranserê dirêjahiya porê mîkrok bikin.
Ascorbic acid ji bo winda bûn
Kesên ku dixwazin kesayetiyek hûrgelan bistînin hinek caran difikirin ka ka ascorbic acid dikare alîkarî ji dest paqij bikin. Pispor dibêjin gelek fonksiyonên vîtamînek gelemperî, lê peyvek nerazîbûna wê ya ku bi xwe dişewitîne. Ji ber vê yekê hingê ascorbic acid dikare wateya gelemperî ya ku tendurustî, ewlehî û tenduristiyê biparêze binçavkirin. Lêbelê, vitamins nikare encamên jiyanê û xwarinê nehêlin. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku doktorek bi şêwirmendî û kursên vitamin vexwarin.
Ascorbic acid di bedenê de
Ji bo athletên acor ascorbic e. Bi alîkariya alîkariyê, xilasbûnê zêde dibe, ew e ku hêja perwerdehiyê û çêkirina giran a hêsan e. Herweha, vîtamîn li ser avakirina kolonyayê ye, divê ji bo pêşveçûn û çêkirina çêkirina hucreyên tissue. Vîtamîn C ji bo pêvajoya anabolîk a dilovaniyek bihêz e, ku di pêşveçûnê de mezinbûna proteîn û pişkiya pişesaziyê çêtir dibe. ascorbic acid bilindbûna asta testosterone zêde dike. Di di bedenê de, vîtamîn C ji ber ku ezmûnek tedawî û pêşî ji bedena parastina parastinê tête xwar.