Ji bo koleksiyonê ya paş û spine ya pisporên "crocodile" herdu curative û pêşniyar e. Ev bandor li ser prensîbê ya spî di heman rengî de wekheviya spiral.
Ji bo pişta "mîkroodîl" - Qanûn û nîşanên pispor
Ev pisporên pispor bi gelemperî ye ku ew ji aliyê mirovên hem ciwan û kalî ve tê bikaranîn. Kampanyaya pisporên "crocodile" bi hevpeymanên yoga re bi hev re girêdayî girêdayî ye: pevçûn-êlek li ser xweserkirinê tê kirin, paşê poz bûye û paşve kirin, dema ku hûn vegerin pêşîn a pêşî, paqijkirin pêk tê.
Divê pisporên "crocodile" divê li ser germek vala, bêne guhdarî kirin, di nehêlin destûr an zirarê destûra zelal û pêkanîn. Exercise divê bi kêfa xweş, êş û xerîb.
Vebijêrkên ji bo "mîkroodile" ji bo birînên dûr yên navend , dermanên spinal, osteochondrosis, radiculitis , astengiyên circulatory ên di pelvîk û gelek pirsgirêkên din de alîkarî bikin. Ji bo mirovên tendurustî, van pratîkan alîkariyên pîşesaziya paşde veguherînin û xurt bikin. Di çarçoveya pevçûnê de bi tevlî nexweşiyên dîsogenîkkirî.
Pîlanxa pisporan ji bo piştevanîya paşîn û spine "hêza crocodile"
- Pêwîstiya destpêkê (NP) ya ku çar şêweyên pêşîn di paşê de, dest bi aliyan re bi pişta paşê vekişin. Legs têne dirêj kirin, heta bi çarçoveya kûçikên zewacî, zirav li ser erdê rûniştin. Bi vî awayî ve tête kirin: serê serê rast, laş û lingan veguherîne - milê çepê (hewayê rastê di heman demê de ji devê avêtî).
- Heval heval, hev re li çûne, lingên xwe li ser erdê rûniştin. Dema ku dişewitîne, serê serê xwe dişewitîne, lingên din diçin.
- Di lingên çokan de rûniştin û wek ku pir zûtirîn zewacî derxistin, til û lingên erdê veşartin. Dema ku spî veşartî, herdu lingên hemî dirêjî divê bi têkiliya bi reşê bêne.
- Yek lingek tarî ye û li erdê radiweste, duyem - yekemîn li dijî, lê li ser kulikê tenê li ser kulikê vedixwe. Dema ku veguherîn e ku ew hewce ye ku poşgehên lingan bigirin û li ser erdê mimkûn e.
- NP-rûniştin, lingên ji bo dûr a tûjî û dorpêçê dûr bûne, kûçikan li ser erdê têne xistin, destên xwe veguhestin û bedena bi spî zelal dimînin. Dema ku dişewitin, serê serê xwe di yek awayî, beden - li hemberî riya (hilweşîn û kûçikê deriyê dorpêçe).
Her dema ku hûn vegerin NP, mûçik di di rêya alî de pêk tê kirin. Ew gelekî girîng e ku rêjîmê ya respirasyonê bibînin: li ser hilweşandina tengahiyê, paqij, vegera li ser exhalation. Veterên 4-5 caran dubare kirin.