Peanuts ji berhemên xwarinên gelemperî ne, yên ku gelekî bi hêsan wek xwarinê dixwin, û her weha di nav desserts û pakedên cuda de bikar bînin. Herweha, ew pişk dilxweş dibin, ew jî pir baş in. Mirovên ku tedbîrên xwe bisekinin û bi baldarî xwarinê ji bo xwarinê hilbijêre, ji ber ku hûn çend salonên kulpiyan di nav deveran de nexwendin û dixwazin ku di dema wextê giran de kar bikin.
Tenduristên dirêj bi destnîşan kir ku darên pêdivî ye ku pêdivî ye ku dê alîkarî ji birçîbûnê rizgar bike, laşê bedenê bi materyalên kêrhatî ve bistînin û nerazî nakin. Bêtirîn girîng e ku hûn pîvana bizanibin.
Çi kulpîran di mantûkan de ne û ew ji bo giranbûna giraniya wan e?
Nut celebên cûrbecûr hene, bi fiber-ê, ku hestiyên ji berhemên dansê paqij dike, bi awayekî bandor li ser pergalê digestive erênî ye. Ji ber vê yekê, hilberên din ên ku di bedenê de bêtir digestin û tevlihev dibin. Naveroka calorîk ya nanê mûçik li ser asta bilind e ye, da ku ji sedê 100 g ve nêzîkî 551 kcal hene. Kûçikek kûçikek pişkek eşkere ye ku karûbarên kêşê çêtir dibe, ku sucrose dike û însulîn hilberîne. Ji bo vê yekê hûn nexwest ku di xwarinê de xewn bikin, ew ê hêzdar e, lê pir zêde. Materyalên karûbar, yên ku di cenotê de, bi karê karê karûbarê sîstema nervous bandor û çalakiya mizîk bandor dike. Bi dawiya rojê, hemî kulpên ku we ji mantûkê ve hatî çêkirin dê bêne veşartin, û hejmar dê bi awayekî bandor neyê.
Ew jî dizanin ku çiqas gelek caloriyan di mantonên şewitandî de, çawa ku ev cûreyek pişk bi piraniya caran tê bikaranîn. Nirxê enerjiya vê rengê 626 kcal per 100 g. Bi rêya awayê, nîjerîstan bawer dike ku ew tîrêjê dilşik e ku baştirîn ku dema giran bibe hilbijêrin. Di vê rewşê de, hejmarên antioxidants û vitamin E di hilberê de, ku ji bo karkirina bedena girîng e.