Bi rastî, ew ne gengaz e ku mirovên bi hêja di nav wan de yên ku di nancing dance in. Û her tişt, ji ber ku ew herdem bi dest, ling, hûr û beşên din ên veguhestin bigirin. Pir û bêtir mirov dixwazin dixwazin encam heman heman encam bikin û ji bo winda giranîna lezgîniyê hilbijêre.
Çi ye?
Her dagirkeriya dansê bi tevahî calorî şewitîne, gravê xwînê û tone ji tevahiya organîzasyonê çêtir dike. Hêvîdar ji bo perwerdehiya berdewamî, pisîkên xurt dibin, û karê dil jî baştir dike. Di dawiyê de, hûn ê laş û dilêşiya laşê xwe zêde bikin. Herweha, windabûna giraniya deryayê baştir dike û alîkariyê ji bo pirsgirêkên psîkolojîk yên cûda rabin.
Hûn hewce ne?
Bêtirîn girîng e ku biryar da ku hûn derbasî giraniya giraniya dersên dansê bikin. Gelek kes ji ber rastiya ku ew qet nexşandin, heta ku hewl didin hewldar dikin, lê heger hûn dixwazin giran winda bikin, paşê hemî heman biryarê ye.
Bêguman, heger ku berxwedana pir hêzdar e, hûn dikarin li mala xwe bixwînin. Ev hewce dike ku dersên taybetî yên vîdyo û muzîka favorite. Bê guman, dravê malê ji bo windabûnê ya malê dibe ku hûn li salonê perwerdehiyê, nebe ku hûn li piştê kûçek heye ku hûn dizanin ka çi û çi awayî baş bikin.
Çawa ku dest pê dike?
Hûn ne pêdivî ye ku dansên werzişê ji bo kêmkirina pîvana werziş hilbijêrî, hûn dikarin ji bo ku hûn dixwazin dixwazin. Heke tu berê qet nehêl kir, hûn dikarin bi gavê 20-minute re dest bi dest pê bikin. Rojekê 3 caran. Piştre bi lezgarkirina dem û wextê zêde bike. Di rûniştina germê de germ û germ bikin, û bi hûrbikin ku bi we re berbi alîkariyê dike û bêdeng bike.
Çi bikin?
- Flamenco. Ji kerema xwe ji vê perwerdehiyê, posture dê çêtir bikin, û ling wê bibe bedew û dilşêr. Di çend mehan de hûn ê bibînin ka çiqas û kûçikan giran dibin.
- Belly dance Ev riya wê alîkariyê tone ya tevahiya bedena çêtir bike, û gavê we jî dê bibe xanî
û bedew - Hip-hop. Vebijêrk ev rêbazek herî kêm tête ku bi giraniya xwe winda bike. Ev danasîn dê laşê xwe û hêza xwe çêtir bikin, û herweha bi hêza te zêde bike.
- Strip-dance. Occupasyona Ideal ji bo pêşveçûna jinê ya hejmarê, û herweha ji bo stûyê xweşik, sest, û hêza ling û dest zêde dike. Di sê mehan de hûn ê nerazîbûna we di mirrorê nas nakin.
- Latina. Tevgerên çalak ên ku di hips, kêmîn, kûçikan de, hem jî hevrêziya tevger û hişyariyê pêşve bibin.
Her van rêgezên wê ji teşekek bedew, pişkek xweşik û şîretek dilxweş be.