Rêwira me ya modern a jiyanê çi kir? Zarokên ku di temenê dibistanê de ji scoliosê ve têne xistin, ciwanên gilî ji osteochondrosis re, û her tiştî bêtir paşê li hernia ye. Em bi van şertan têne bikaranîn, û ew bi bêdeng bêdengiya me ya rojane. Sedem ji bo "rêjeya" ne kêmbûna pisporê (demjimêr li malpera malê, rûniştek dirêj li ser mêvandar, neberhênanê), û, bêguman, xwarin (ne kêm ji nutriyên nutriyan, û jor, hemî, calcium) derbas kirin.
Heke hişyariya we di mala we de birîndar bû, lezgîn bibe ku pirsgirêka pirsgirêkê li ser çavkaniyê bikin. Tevlêbûna gymnastics roj ji bo paşde bikin. Di vê gotarê de, em ê rêbazên sereke yên gymnastics ji bo nexweşiyên herî zêde yên spî vekolîn dikin: skoliosis, osteochondrosis û hernia.
Hernia
Gymnastics ji bo paşê bi bi hernia ve gelek rêber hene.
- kulikê spinal
- xurtkirina masûşên paşde û afirandina "corset";
- tirsa zirarê, pişkên spasmodîk.
Extension a spine wekî wekî pisporek girîng a girîng e. Bi alîkariya van tercîhan, dûr di navbera vertebrae û zêdebûna pinchedan de têne avakirin, ku tê wateya ku êşê derbas dibe. Gymnasticsê ji bo paşî ve li ser rêveberiyek tavilî an li ser erdê ve girêdayî ye: li pişt, paşê an germ.
Osteochondrosis
Girêdana sereke ya gymnastics ji bo paş ve bi osteochondrosis re hêza dermanên dorsal e. Heke pişikên we kêm dibin, paşê tevahiya bedenê li ser spî ne. Herweha, dema ku gymnastics ji bo paş ve tê de, deposîteyên diravan têne rakirin, ji ber laşê me dê ji wan re pisporê wendakirinên enerjiyê bide wan. Di heman demê de, xwenîşandanên xwê di dema dersan de bête avêtin, û encama encam, êşê kêmtir û bi kêfê dibe.
Scolios
Gym ji bo scoliosê ne tenê ne tenê pisporên çêtirîn, lê jî jî jî masûr û herweha hinek sporê. Bêtirîn, bandor, gymnastics tenê dikarin di qonaxên destpêkê de, dema ku dermankirinê hîn hîn dibin, lê ev ne tedawiya tedawiyê di hemî qonaxên nexweşiyê de, tevî tedawiya narkotîk. Bi sipasiya fêrbûna fîzîkî, dermanên paşîn hêzdar têne, "corset" di dora spî de hate afirandin, û gengaziyek bêyî binpêkirinên hindik ên navxweyî wê kêm dibe.
Bi baldarî pisporan
Tiştek cîhek li hemî gymnasticsê û dermanên pêşniyazîkîk ên ku ji paş ve têne avêtin li pêdivî ye. Heya vê hêsanê tenê ne tenê li dijî pêşveçûnên nexweşiyên paşde biparêze, lê di dema dema posta rehabîlasyonê de alîkariya alîkarî,
Dermankirina herî pêşengî ye
Çiqas ecêb e ku bêyî bêhêzbûnê dijîn! Hûn difikirin, lêpirsînek 15-ê rojane ji me re ne tenê ji ji osteochondrosis, skolios, hernia, ji hêla hin nexweşiyên din ne girêdayî paşê xilas dike. Ji bo piştevaniya şevê ya paşê dê ne tenê alîkarî ji bo ku hişyar bimîne, lê belê, wek ku divê, paşî vekişîna xwînê û veguhîna xwînê deyn bikin pêşî we rûniştina xwe. Komên tevlihev yên hilbijêre. Hin pisporan li ser masûşan (tilt) bikin, pevçûnên dravan di herêmên lumbar de, pêdivî û mîna qirikê bikişînin.
Ji kerema xwe, du fikrên: tenduristî û gymnasticsê. Ma tu cudahiyê bifikirin? Hûn bimînin, heta ku wextê derman kirin!