Der barê klîmîkên taybetî yên Dr. Bormental hema her tişt bihîstin. Di xwarina wî de fêkûpêk a karûbarê dîktatorî û psîkotapapîstan e û ji sala 2001 ve ve çalakî bi hêzek firehî ye. Mîheng ji bo her roj ji xwarinê Bormental û prensîbên wê çi ye, di vê gotarê de dê bêjin.
Dietê ya Dr. Bormental
Dema ku pergala wê ya pêşveçûnê, pergala dîktatoran ji vê helwestê re kiribû ku sedemên giran herdem di serê xwe de ye. Bêxwariya xwarinê di kesek bi qezencê de neyê dîtin - ev her timek nimûne ye. Hemû mirov di du kampan de parçe kirin: hinek kesan di bin bêdengiyê de bi temamî xwe bisekinin, lê di nav hinek de ew carinan rabû. Dawiyê dawiyên pirsgirêkên xwe bigirin û ew ji xwarina ku ew dest pê dike ku hewceyê wan hewce ne. Ji ber vê yekê, prensîbiya xwarinê Bormental yekem ramanek psîkolojîk e ku ramanek psîkolojîk e. Ji ber vê yekê, pisporan naxwazin ser vê pergalê li ser pergala giran winda bikin, ji ber ku ew pirsgirêkek psîkolojîk çareser nakin û heta ku ew gengaz dibe ku giran zêde dibe, ew dê dîsa dîsa.
Di klînîkek taybetî de, kesek wê bibe ku pirsgirêkên wan bisekin û pêngavê çareseriyê çareser bikin. Herweha ji bo perwerdeya grûp, pisporên bi kesane bi kesane re xebitîne. Ji bo vê armanca, tevahî tevgera tedbîrên pêşxistin, tevlî bernameyên neurolimanîst, gymnastics, meditation, û hûrgelan jî. Hemî wan ji bo rêbazê xwarinê rastîn damezrandin, lê her tim bi pergala xwarinê ya xwarinê pêşve dike.
Pergala pîvana giran ya xwarinê Dr. Bormental an xwarina kêm-calorie
Pir girîng e ku ev xwarin e ku ew bi karanîna xwarina bilind-calorie ne qedexe ye, lê ji bo ku hûn xwarinê ya calorîk kêm bikin ji xwarinê re dibêjin. Ji bo encamek xuya ye, ev xelet ji bo kesên ku bi çalakiya fizîkî û 1200 Kcal ji bo kesên ku biçûk biçin hewl bikin ne zêdetir ji 1000 Kcal bêtir ne. Mîheng ji bo xwarinê Bormental serbixweyek pêşveçûn çêbûye, naveroka navnîşên calorîk ên hin hilberan. Vê yekê eşkere ye ku kesek hebe ku biryara xwe xweş bikî ka kîjan rojek ji nîvê rojê ve bikişîne û birçî bikeve an jî hilberên rojane di hilweşîna rojane de ji bo neheqê tecrûbeyê belav bikin.
Ji ber vê yekê, dê bixweberkirina xwêran û vîdyoyên karbohydrates sînor bike û bi protein zêde bike, herweha bi rêjeya mîzê bigirin, lê wê pîvana pîvana wê kêm bibe. Divê rojek di 5-7 caran de rûniştin, nexweşî nebe, lê fêk û vexwaran wekî vî rengî rûniştin.
Pergala xwarinê ya nêzîkî Bormental e:
- taştê ji 100 gramên zilandî yên tirkî û 70 gramên buckwheat hene. Pêvek bi bi sosê soya sausê ve tête kirin . Yek tepê tomar bikî. Ji bo messert, kasa kafir û nîvê kemê;
- du çend saet rûniştek duyemîn , tevliheviya 100 gramên tilî an hen, 2 şev, çî û marshmallow slices;
- ji bo xwarinê, firotina kûçeyê cabbage, 3-3 potên germ û piçûkek biçûk piçûk. Ji bo messert, çend çend parçeyên mermalade û çayê;
- Pevçûnê şevê ceserole û sêvê xwezayî ya sirûştî hene;
- ji bo xwarinê 80 gramên çolê û heman mîktêla baked vekirî.
Hûn dikarin kûçik û kûçikên 100 g of germî bistînin. Ji bo messert çend çûkên çîk û çayê; - ji bo çend demjimêr beriya xewê, hûn dikarin kûçek kûçê vexwarinê û kûçek bixwin. Wekî ku bonus - banana û grapefruit.
Ew menuê ye. Divê ez bêjim ku ev sîstema xwarinê ji bo mirovên bi nexweşiyên cardiovascular, diabetix, derman û ducanî û jinên ducanî ji nexweşiyên germê yên gastrointestî re nexweşî nebe. Gelek sînor hene. Hûn nikarin ji bo mirovên ku bi nexweşiya derûnî re tehl bikin.