Di heftê de heftê xwarinê "Maggi" jî tê gotin jî, ji ber ku ew kesê dinyayê navdar-Margaret Thatcher hatiye bikaranîn. Ji ber ku hilberîna sereke, hêk bijartî, ew pir baş e, ji ber ku pêkhatina wê gelek hejmarên mezin yên ji bo karûbarên normal ên navxweyî de hene. Û divê ev bifikirin ku hêja hêja çêtirîn, paqij nerm.
Ji bo du hefteyan ji rêbazên xwarinê vexwarinê
Her çiqas rêbazê windabûna giraniya xwe bi taybetmendiyên xwe hene, ku girîng e ku ji bo ku encama encamên hewceyê bigirin. Heke hûn bi hemû rêbazan bistînin, ji bo 14 rojan hûn dikarin bi 7 pîvanan winda bibin, lê hûn hewce bikin ku her tişt li ser giraniya destpêkê ye.
Taybetiyên xwarinê ya 2 hefte:
- Ji bo bicîhkirina ku bedena vîtamên girîng û mînîner werdigirin, ew hewce ye ku hûn di xwarinê de fêk û fêkên nû yên nû hene . Ji bilî bila arman û beans, herweha kanan, grapes û fêkiyên din ên din.
- Pergala xwarinê çerm tenê tenê çermê buckwheat, lê cûreyên din ên qedexe qedexe ne. Herweha, ji bo firotin, sausages, û herweha ji neft û şekir;
- Pêdivî ye ku tissue di dema kêmbûna giran de, laş divê protein bistînin. Ji bo vê armanca divê pêdivî ye ku mizgeftê xwarin û xwarinê di nav peldanka xweyê de hene. Ew çêtirîn e ku hilberên xwarinê çêbikin, xwişk an paqij kirin.
- Ya beşek din girîng ya giraniya winda piştevaniya piştgiriya avê ye. Ji bo vê armanca divê hewceyê şîn û şewitandinê yên çayê nexweşî avê vexwarinê bixwin. Hêjeya rojane 2 lître ye.
- Duyemîn ji xwarinê vexwarinê "Maggi" divê bi vî rengî were çêkirin, ku di demeke taybetî de xwarina xwarinê çêbikin, bi veqetiya 4-ê saetên bêhtir nabe. Xwarinê dawî divê ji 4 saetan de.
- Hûn nikarin menuê biguherînin ku hûn bi nimûne. Bi nîv grapefruit an orange re destpê bike.
Ger hûn herî kêm yek ji qaîdeyên jorîn binpê dikin, hingê hûn nikarin encama daxwazê bixwazin.
Duyemîn ya xwarinê ya du hefteyan
Ji bo hemî 14 rojan taştê hema nîv citrus û du hêsan e.
Meneya yekem a yekem:
- Duşemê Dinnerkarek ji fêk destûra mêran e, û şevê beşek xwarinê tîrkirî ye.
- Sêşemê Di xwarinê de, divê hûn beşek nermê ya nermê bixwin. Menuê xwarinê: saladên xwarinê, kûçik, kulikan û giyayên mizgîn, û tok, çend hêsan û an orange an nîv an grapefruit.
- Çarşem Di xwarinê de hûn dikarin pirtûka kêm-çîn, pişk û çend tomokên xwarinê û xwarinê - xwarina xwarinê.
- Pêncşem Ji bo xwarinê, fêk destûr e, lê menuê şevê xwarinê ji xwarinê veşartî û tîrêjê û kûçik hene.
- Înîyê. Di xwarinê de hûn hewce ne ku hûn du du hêsan û sebên xwêkirî, û ji bo xwarinê - masî, lettuce û citrus bixwin.
- Şemiyê Dinnerek ji fêk hene, û şev ji hev beşek xwarinê ye.
- Yekşemê Ji bo xwarinê, ew e ku hûn beşek perçeyek kevir, seb û citrusê bixwin. Di derbarê xwarinê de, hûn tenê tenê sebaxwaran dikarin.
Mîhengê hefteya duyem a xwarinê ya xwarinê ji bo windabûna giraniyê:
- Duşemê Dibistanek ji beşek poultry û salad vekirî pêk tê. Ji bo xwarinê, hûn dikarin du hêk, soyên nû û citrus bikaribin bixwin.
- Sêşemê Peldanka xweya duşemê wekhev e, lê ji bo xwarinê hûn dikarin du hêsan û citrus bibin.
- Çarşem Meş û kulpên ji bo xwarinê veqetandin, lê roja şemiyê heman roja yekem e.
- Pêncşem Di dema xwarinê de, hûn dikarin sebên xwêkirî, du hêsan û pişka kêm-fat. Duyemîn xwarinê pir kêmtir e - tenê du hêsan.
- Înîyê. Dinnerkarek wek roja pêncşem e, lê xweyek ji beşek masî zelal in.
- Şemiyê Di xwarinê de xwarin, tomar û citrus jî, lê ji bo xwarinê hûn dikarin paqijê diranê bibin.
- Yekşemê Peldanka xwarin û xwarinê heman eynî ye: ziravên kevir, sebên xwarin û citrus.
Kuştina giraniya sereke di hefteya destpêkê de, û duyem wekî ku encama encam dike. Ji bo bicîh bikin ku wext dîsa nayê vegerandin, ew pêşniyaz kirin ku ji bo xwarinê rakêşî veguherîne.