Fikra rengê xweya Dawid Heber e. Li pirtûka "Çimkî hûn çiqas rengê çiqas e?", Ew xwarinên rengê rengî parve dike.
- Hilberên sor (tomar, kemmel, grapefîn). Rich in lycopene, rîska kanserê kêm bike.
- Berhemên sor-sor (grapes, şerabek sor, zêrîn, strawberries, hêvênk, sêvên sor). Contain anthocyanins, parastina karê dil.
- Berhemên orange (cin, germî, kulikan, potatîkên zêrîn). Dewletên A û B-carotene hene. Pêşveçûnê ya sekuler, çêtirîn, pêşîgirtina bûyera kanserê.
- Produk-orange-yellow (oranges, tangerines, papaya, nectarines). Ew li vîtamînan hene. Ew hucreyên beden biparêzin, alîkariya metabolîzmê, alîkariya hûrgelan zêde bikin.
- Berhemên kesk yên kesk (spinaç, sebên cûda, masî, kesan, kesk, avocado). Xwezî di lutein. Pêşveçûna tendurustiya çavê û rîska masîbatê kêm bike.
- Berhemên kesk (pelê kulikê, brokoli, kulika spî û Brussels). Di cinsên cenazeyê de çalak bikin ku materyalên ku hilberên hucreyên kansê hilweşînin.
- Berhemên spî û kesk (seranserî, garlic, celikan, şerabê spî). Dewlemend
flavonoids, parastina hucreyan.
Her rojê, dietên li ser hin rengan de werin armanc kirin, dayikek zêrîn, an orange an jî kesk.
Di roja, Dawid Heber sê xizmetên fêk û sebên xwarinê dixwin. Yek xizmetkirina xizmetek yek kulkê rawestî ye, an nîvê kulê fêk an jî sebên paqij e. Bi kîjan wan têne pejirandin?
"Yes" û "No" rengê xwarinê
- Erê: Soy, poultry, seafood, hilberên dairy-kêm, spî, hêja, ol, olê zeyt, zeyt, mûçik, beans.
- Na: xwarinê xwarin, germên hêk, masî, margarine, şeytan, xwarinên veguhestinê.