Oranges pir girîng in - ev daxuyaniya bi piraniya kesan wek axiom tê dîtin. Û rastî, ev fêk hilberek diranan girîng e. Nirxê nerînek nerengî ji ber taybetmendiya wê pêkhatî ye. Wek nûnerên citrus, ew hejmarek mezin e, da ku bi xweya xwarinê bi xwarina xwarinê dê karê xweşkirina karê gastrointestinal bike û kalîteya digestiya xwarinê çêtir bikin. Û spas ji bo kapasîteya tîrêjê ve girêdayî ye, ew jî bi pêvajoya kûçêbûnê, wek mîna grapefruit û pineapple. Lêbelê, paşiya paşî, hejmareya katalonî di nav anangeqê de kêmtir e, ji ber ku ew amûrên karbohydrate kêm e. Lê belê ev hejmareke girîng a biyolojiya çalakvanên biyolojî û mîkrobatan hene. Û hê jî, ji bo ku digerin wan hevrêziya xwe digire û ji bo xwarinê xwarinê bisekinin, pirsa pirsa katalonî di nav orange de pir girîng e.
Dermanên sirûştî
Fêwirîna sor bi pir derman û dermankirinê ya gellek pir zêde tê bikaranîn. Ji bo pêşîgirtina sariyê, SARS, pişk, atherosclerosis, urolîtiasis. Naveroka calorîk ya 1 perçeya nebrîn tenê 43-65 kcal e, lê doktorê ascorbic tenê bi tenê "şok" - 120 g. Ev yekane ya vitamin C ji bo kesek normal e. Û di heman demê de çavkaniyek wateya wateya vîtamiya xwezayî dikare bêyî ku tiştek taybet nake. Oranges dikare çend mehan di cîh de hişk û şîn de bêne tomar kirin. Bi tevahiya hema gemayê gazên kêrhatî yên ku ji nûçeyên malê vebawerîne û di heman demê de bikar tînin de xwarinê ji bo fêkên nû re derbas dibe.
Naveroka calorîk ya orange 1 pc. piçûk e, lê lîsteya vîtamîn û elementên tracek di binhevkirina wê de pirfireh e. Li vir hûn dikarin li Vîtamin A, B vitamins, Vitamin E û vîtamên nexşandî yên PP û H û herweha beta-carotene bibînin. Ji ber ku amadebûna vitamin B9 - acîdê fîkol, germên wekî ji bo parastina neferansê wek yek ji rêbazên bikar anîn bikar anîn. Composition of multivitamin of fruit it panacea real-time for the seasoning vitamin. Hingê hemû, fêk nerîn dikarin di her demê salê de dikirin.
Gelek gelemperî ev e ku rastîn ku mûreyek tenê xaniyek hûrgelan e. Û pêşî hemû, magnesium û potatium, ku ji bo pêşxistina pergala kartiovascular pêwîst e. Herweha ji van madeyên çalak de, elementên nerîn hene wekî hêmanên zirxî, iron, manganese, fluorine, fosphorus, sodium, boron hene. Di heqê piçûk de, fêk iodine û zinc hene. Ji ber vê yekê, oranges jî wekî çavkaniya antioxidantan bikar bînin - ji bo pêşîlêgirtina agir.
Di kîjan kulîlan de 1 an orange û ew ji ku derê têne?
Piraniya hêjayî fê avê ye. Di çarçeyekê de bi tevahî 100 g, di nav 80-85 g de dikare dibe. Û çu gelek caloriyan di navînar de bi derheqên din ên din, bi taybetî carbohydrates têne diyarkirin. Wateyên ku ev amade ne tenê ji 8 gî kêmtir hene. Di hejmarê de hema hejmar tune ye, heya tenê 0.2 g, kêm proteînan jî hene - 0.9 g. Lê fîberên fizîkî-gora 2.2 gî hene. Ji ber vê yekê, naveroka calorîk ya fetusê di mezinahiya mezin de ye gelekî kêm - 50-60 kcal e. Ev yek ji berhemên xwarinê ya xwarinê ye, ji bo kesên ku xewnên hevkariyê dikin û pirsgirêkên xwe bi kêmî ve dibin. Lê hûn hewce nebin ku fêwirîn bi fêkî bixwin - her rojê ji du rojan de bêtir parçeyan, wekî ku ew dikarin tevlihev û gefa germê bibin. Gundên kontrûsî yên ji bo kesên ku bi acisyonek bilind û neheqiya kesane ye.