Grafefruit ji bo windabûna giraniyê dikare di çend awayan de tê bikaranîn: û xwarin, û ji ji wê re vexwarin, û neftê xwe bişê bikin û bi vî rengî xwe re bike. Ev fêk li ser laşê pirrjimar heye, lê pir girîng e ku ew bi hêza xwarinê veşartî ye û pêşvekirina nû ya nû. Bi gotinên din - - ew şewitandinek zehfek ecêb e, ku, bêtir, bîhnxweş û kêfxweşiyek xweş e!
Çawa ji bo winda ji bo giraniya giraniya bikar bînin?
Gelek rêbazên hêsan hene ku grapefruit bikar bînin wekî wateyên ku ji hêla giraniya winda dikin.
- Ji bo winda grapefruit juê. Ev juê bi destê destek hêsan e ku ji bo citrusê çap bike. Ew dikare bi avê vexwarina vexwarinê bikî. Tête pêşniyar kirin ku bi wan vexwarinê vexwarinê an jî şevê grapefruit veşartin di şevê de ji bo winda bûna zûtirîn zûtir.
- Koztail of grapefruit for loss of weight. Grapefruit juice dikare bi appleya juê an jî pineapplek re hevbeş be. Ew dikare taştê ya duyemîn bibe. Ji bo winda ji bo grapefruit vexwarinê vexwarin dikare 20 mîlye berî ku ji xwarinê vedigire jî 0.5-1 kîlometre bike.
- Salonê germfruit. Nîvê grapefûnê, 1 tomato, pelên dirûşm, kesk, bi lemonê lemonê. Ji bo xwarin û şevê mezin e.
- Salê bi pîr û grapefruit. Ziravê di parçeyên wekhev de mûçik, grapefruit, mîkrobek Bulgar, tomato. Sala bi lemonê lemon û petrolê zeyne.
Her yek ji xwarinên ku xwarina xwarinê veguherînin, ji ber vê yekê çima winda bûne, lê ji bila xweya xweya bilind-calorie hûn ê gelek vîtamîn û çend caloriyan bibin.
Hê ji bîr nekin ku yek divê gavê giran bikişînin, wê wateya ku hûn di nîvê xwarinê de xwarinê kêm-calorî de, hebe ku hûn nîvê kulîkan û kûçek xwarinê ji bo xwarinê, û ji bo xwarinê - fişka fransî û Cheesburgê mezin. Bi peyvên din, bêyî sînorên ku ew dixebitin ne, divê hûn bi şîrîn, şîrîn û dilbûr bibin, ji bo encamên herî bandor bigirin. Di xwarinê de hema hema nêzîkî vê yekê ye:
- Nişkê - çayek kesk, hêvên ozal an jî tîrkirî.
- Danîştê duyemîn efekek juê ye.
- Lunch - salad bi grapefruit û 150g. zûçikê
- Dinner - saladek grapefruit.
- Beriya ku diçin xwê.
Heke hûn bi rastî xweşikek xweş bixwazin, hûn dikarin ji bo taştek duyemîn an jî du qulên çîkikê bikişînin. Di şevê de, şêrîn nikare bibe, şewitî û rûnê di heman demê de hûn hewce nebe ku bi temamî bîr bikin.
Ji bo windakirina giran a rûnê grapefruit
Hûn dikarin di gelek awayan de rûnê grapefruit bikar bînin, û her yek wê bandorek bêtir baş bidin.
- Bi rûnê gewrê ve girêdayî ye. Nefta neftê ya rûnê grapefruit ji bo ku hûn birçîbûnê û birçîbûnê derewşînin alîkariyê dike. Vê pir bi hêsanî bicîh bikin: 5-7 xeberên avê şilê germ bikin. Di rojekê de, di heman rojê de, ji bo 15-20 deqîqeyan di şevê çêtir çêbikin.
Bi taybetî ji hêla sporê re baş şan e. - Bi rûnê gewrê pêdivî ye. Bi rûnê grapefûnê, 1: 1 bi rûnê zeytek zeytûnê, li ser qadên pirsgirêk, masjîn, 4-5 layersên xwarinê li ser seranserê xwarinê bicih bikin. Bin bin kelê û li dû derê 2 saet de binivîse, paşê vekin.
- Ji bo windakirina giraniyê bi honey û grapefruit vekin. Hemî çalakiyên bi heman awayî tevbigerin, wekî jorîn balkêş e, tenê tenê rûnê grapefruit bi zêrîn re zêde bike. Ev tevlîhev bi tevahî alîkariyê dike ku bi hûrgelan re şer bikin, bi taybetî di di qada destpêkê de.
Bi xwe, van rêbazan dê we ne pispor wenda dikin, lê bi hev re bi xwarin û werziş dê destûr bidin û encama encam bikin.