Ji ber ku demên Sovyetê, gelek ji me fêr bûn ku petrolê hilberek hilberek bêhempa ye, lê belê nefretkerî. Ew hema hema hema di mala xwe de tê dîtin, ew bi hûrgelan re hat dayîn û ji hêla mezinan ve hatibû dayîn. Îro, gelek kes nikare bîr nekin kîjan vitamin di rûnê rûnê ye, û çima ew karan e. Ev pirs hene ku em ê di vê gotarê de bifikirin.
Composition of vitamin of fish
Gelek meydana gelemperî gelemperî xwarina xwarinê ya taybetî ye, ku bi gelemperî ji ji nav malbata cod û kodê ve tête. Nerûnên sereke - - Di rûnê masî, gelek vitamins A, D, E, herweha bi saturationê bi omega-3 acîdên fatik. Hemû tiştên ku tête navnîşkirî tête ku ewqas pir piçûk jî bi hêsanî bi rêjeya rojane ya xwe ve girêdayî ye.
Gelek meydan di gelek rengan de - an jî di forma odeyek de bi odek taybetî, an jî di forma kîsolê de herdu hemî û bîhnfirehiya vî hilberê vê hilberê veşartin, ku bi bedena bi hêsanî û bê bêaqilî bi dewlemendiyê dide dewlemend dike. Bi gelemperî, rojek sê mektebek mîkroşek mîkrokê ji bo demek dirêjtirîn hebe. Ev pispor dikare kêmî ya sal-dora veşartî - wê tune ji wê yekê zehf, lê ji berjewendiyên laş bi hêsan e.
Meyrok wek rûnê vîtamîn
Bila bifikirin, taybetmendiyên kêrhatî ji bo vê xwarinê vexwarinê bi xwezayî li vîtamins û materyalan pêk tê:
- Vitamin A ji bo çavdêriya acûn a sereke ye, ku alîkarî ji şevê şevê dûr bike. Ji wî re spas, em dikarin bi porê xweşik, cilên spî, hestên hişk û hestên tendurustî hene. Gelek vitamin A vitamin A di bedenê de hûn destûrê dide ku parastina laşê bilind ya laş biparêzin.
- Vitamin D jî tenduristên diranan û diranan li ser bandor dike, bandorkirina depressiyonên pêşî dike, rîskek pevçûnê kêm dike.
- Vitamin E wek vitamin beauty û herheyî herheyî tê naskirin - ew dikare ji bo destûra hestiyarên parastinê û nûvekirina hucreyek bi rêkûpêk bi rêve dibe.
- Omega-3 fatty acids pêdiviyên parastin, asta asta kêm bikin, fonksiyonê mêjî çêtir dibe, rîska rîska pêşdebirina ramanan û pirsgirêkên zikmakî kêm bike.
Ew girîng e ku vîtamîn A, E û D beşek ji vîtamên fat-soluble ne, û ew bi hêla nehêle hewceyê ne bedena nexwaş ne. Di rûnê rûnê de, ew hemî di tevlîhev, hilberandin, û herweha di forma herîzayî de têne tomar kirin. Ev e ku çi ji masê rûnê vexwarinên din ên vîtamîn ve dike û her bandorek bandora herî zêde diyar dike.
Li naveroka vîdyoyê di rûnê rûnê çiqas e?
Vîtamins ji bo pêvajoya metabolic beşdarî xwe ji alîyê bedenê xweş in. Lê belê ji bo bedena taybetî heye, ku bi rêkûpêk A, E û D digire û heta ku bi acîdên fatikê bêhêle nexweşî.
Properties and effects effects of oil of a very diverse:
- dijî ricket û zarokan, û mezinan biparêzin;
- pergalê parastina laşê xurt dike;
- pergala kartiovascular hêz dike;
- rîska pêşveçûnê ya diyabetes kêm dike;
- ji bo tamîrkirina tissue dike
- Pêdivî ye ku çavdêriya paqij e;
- şertê çerm, por û nails çêtir dike;
- rîska kanserê pêşveçûnê kêm dike;
- êşa gewrîtiyê û êşa musculoskeletal bike;
- Diranan, hest û musikên hêzdar bikin.
Ji hemî materyal û vîtamên ku rûnê rûnê masî, pir girîng e omega-3 acîdên fîştî ne. Ev materyal e, nebatê mirovî nikare ew serbixwe dabeş bikin, da ku ew pir girîng e ku ew ji rêkûpêk dûr bixin. Given ku ji bilî masiyên fatî, ev acîd tenê tenê di kincî, parsir û giyayî de ye, ew e ku nirxê masî yên mîkrok wekû xwarina xwarinê xuya dibe.