Bi rûnê xwê çê bikin û riya xweşikî bigirin, hûn dikarin bêyî jim. Ji bo vê yekê, bizanin ka çawa çawa bi awayekî baş û bandor li ser çapemeniyê li ser pompê bike. Divê ev bêjin ku ev karekî hêsan e, ji ber ku ji vê deverê pir zehmet e. Ji bo ku pîşesaziya çapemeniyê dixebitin, ew e ku merivên pisporan pêk bînin, ji bo nimûne, şewitandin, lingên avêtin, pelik, "bicycle", etc. Hûn dikarin çapemeniyê ne tenê ne tenê di pozîsyona horizontal, lê, her weha, wek nimûne, barê horizontal û piyên xwe bi germê xwe bigirin.
Çawa rast bi çapemeniyê çap bike?
Heke hûn hewlên ku ji çapemeniyê dixebitin, ew hemî hêsan û hêsan in, lê heke hûn nizanin û hinek nehêvanan hesab nabin, lê encam ji perwerdeyê ne. Hûn nikarin vê xala girîng a xelet nekin - eger ku pirsgirêkên tendurustiyê hene ku ew hînkirina perwerdehiyê qedexe ye.
Çawa bi riya çapemenî û mêran ji bo çapemeniyê çap bike:
- Ji bo vekirina perwerdehiyê li germê vala ye, da ku ew tengahiyê ye, û encam bêtir zûtir bû.
- Heke guman bikin ku germê xwe germ bikin, ji ber ku ev beden ji bo bendavê amadekar e, ku dê ji bo encamek baş çêbikin.
- Musikên çapemeniyê bi zûtirîn nû ve hatine restore kirin, da ku hûn rojek ji wan re çend caran bikujin. Dem ji bo perwerdehiya serbixwe tê hilbijartin, lê girêdayî xwe.
- Vebijêrkên karanîna tenê li ser zehmetek zehmet e, da ku ji bo pirtûka sotîzan nîne. Ew çêtirîn e ku li ser gemiyê bixin û perwerdeyê dest pê bikin.
- Her tişt bi lezek hêdî digerin, ku dê hemû musikên xwe bifikirin. Ji tevgerên nişk û zerde bistînin, wekî ku dibe sedema birîndar. Di heman demê de, wateya ku ew girîng e ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku di pisporan de pêk tîne.
- Nîqaşek girîng a girîng - çaxê hûn çiqas çapemeniyê çêdikin, da ku gava ku hûn bedena xwe bistînin, ew e, hejmara herî zêde zêde ye, ew eşkere dike, û dema ku tengahî.
- Ger di dema perwerdehiyê de li qada çapemeniyê şewitandin, ew eşkere ye ku, her tişt bi awayek rast hatiye kirin û encama wê bêhtir wergirtiye.
- Dîtin ka çiqas li ser çapemeniyê li ser blokek blok an balafiroyek horizontal re çap bike, ew e ku hûn dibêjin ku ew hewce ye ku mûçek bêdeng bimînin, da ku avêtina bedenê vertebra li paş vertebrae. Ev ê ji we re destnîşan dike ku li ser pişkên rastê bisekinîne û rîska zirarê kêm bike.
- Vê gavê barê, ku divê bi hêdî hêdî zêde bibe. Hûn hewce ne ku bi hejmareke hema hejmaran re dest pê bikin, bêtir 15-20. Ew herî baş e ku di sê pîvanan de, karûbarên ku biçûk divê biçûk be.
- Pişkên gavê vekirî têne dabeşkirin û hûrbekirî, da ku ji encamên baş bibin, hûn hewce ne ku hûn ji bo her komposta her muscle. Pêdivî ye ku ji bo merivên perwerdehiyê binêrin, û bi çapemeniya jêrîn dest pê bikin (paşê avêtin), hingê li ser pişikên hûrgelan diçin (di rêberê dijberî de) û
bi bi çapemeniya pîvan (hilweşandina hull). - Dema ku tecrûbeyên ji pîvana zerer didin, divê hûn destên xwe di bin laşê xwe de di bin lingê xwe de nebe, ji ber ku, bi vî awayî, germê zêde dibe. Ew çêtirîn e ku ew nêzîkî guhê wan bikin. Pişkek qirêj bikin û zivistana xalikê bidin.
Pêdivî ye ku ne bi tenê bizanibin çiqas çiqas li jêr û binavê paqij bikin, lê hewceyê hewceyê ji bo xwarinê raman be jî , ji ber ku encama 70% bi girêdayî kîjan kesê dixwe. Divê naxwazin li ser laşkirina avê di bedenê de bisekinin, bi kêmanî kêmî 1.5 lîrexwarin vedixwe. Divê avê vexwarin û dema dema perwerdehiyê de, da ku hûn li dû we li avê vexwarinê avê bikin.