Li cîhanê tune ye ku ji her tiştî ditirsin. Hinek hêrs di asta me ya xemgîniyê de hene, hinekên din fobiyas dibin, rûbûna me ya aştî binpêkirin. Lê li ku derê vê hestiyê ji hêla giyan û bedena xwe veguherîne, dibe ku dilê xwe gelek caran bikişîne û di şevê şevê de dişewitîne? Û pir girîng e ku çawa hestê tirsê berbiçav bike? Let's try to issue this issue quickly.
Sedemên tirsa
Hestiya tirsa, wekî hemû hestên hestyar ên din ên din, di kûrahiyên me de hişyar dike. Û pir caran caran em nizanin ku derê ji wê derê tê. Tiştek bi hinek hanê, em dest bi tengahiyê xweş bikin, paşde xemgîniyê, û paşê tirsek. Lê ji bo ku hestiyarkirina vê hesahiyê de, yek divê xwezayê xwezayî nas bike.
Hemî tirsên mirov ji bo sê sedemên sereke pêk têne:
- Têkilî li tiştên derveyî cîhanê dûr û girêdayî wan. Em hemî hemî bûne ku bi xwe re mirov û an tiştê xwe dora xwe, bêyî ku em nikarin hebûna me bifikirin. Bi awayek, di kûrahiyên me de tirsa ji van tiştan û van mirovan winda dike. Dema ku ji wan re, em girêdayî dibin, û odeya piçûk ji bo fikrên raman ên ku her zûtir an paşê ve diqewime.
- Baweriya Xwedê li Xwedê û bilindtirîn. Çawa dibe ku ew denge, lê ji hebîstan re heye ku hestek xemgîn û tirsa bi gelemperî ji baweriya mirovan re gelek caran e. Ev di dema demokrasiyê de dijwar e, gava kesek piştevanîya ruhanî ne û dest pê dike ku li ser dilsoz û derfetê. Berevajî, bawermendan bêtir aştî û bihevre dijîn. Ew bawer dikin ku di demên dijwar de jî, hinek ji jor parastin malbat û xwe. Herweha, ew ji ditirsiya mirovî azad e - mirin, tk. di hemî olê de, mirov li jiyana mirina bawer dikin.
- Xemgîn û tirsa ji bo wan kêmasiyê. Di dinyayê de, gelek kesan ku bi hêza xwe bawer nakin, ji ditirsin ji gelên ji spî re rawestînin û xwe diyar dikin. Ew ditirsin ji bo ji bo wan kêmbûna wan tehlîm kirin. Ji tirsa wan jî çewtiyên din jî dikin, û derdora xirab dorpêç dikin, neheq be.
- Tirs û tirs. Ev celebek hilberîna çalakiyên psyche û bêdeng e. Phobos jî di zaroktiyê de jî diqewiminin û paşê paşê çêdike. Wekî din fobiya encamên mezin li bajarên mezin e. Ji ber ku bazilê û gavên bilind ên tevgerê, neheqbûn di nav elalet û winda xwe de îro, bêtir mirovên bîr tirsek tirs dibe û pir zû nexweşan û psîkotapîstan zû bibin.
- Kategoriyek cûda ji tirsên jinê ye. Xemgîniyek hene ku tenê di zayendiya zehf de ne tenê ne. Û ew gelek caran têne dîtin. Di nav de herî zêde de tê naskirin: ditirsin zarokek winda, ditirsiya zarokê, ditirsiya kalî, pîvan û dawiyê, tirsa rodents, masî û maran. Her weha, hemî van fobiyos ji bo armanca sereke ya jinê girêdayî ye - berdewamiya genus û gelek ji wan genetîkî ve girêdayî ye.
Ji bo ku her kesê, heger ew ji bo ewlehiyê nizanin, bi kêmî di bin tirsa wî nas dike. Û ew ji bo piçûkek piçûk e, lê di pêvajoya hestiyariyê de dixebitin, wekî mîna tirsa xwe bigire.
Çiqas ji hestê tirsiya xwe veşartin?
Vê gotin ku eger hûn ji tiştek ditirsin, hingê hûn hewce ne ku hûn pêşîn bikin. Û ew ji beşek taybetek maqaqet nabe. Tenê çavên çavên tirsa me digerin, em dikarin wan nekevin. Çawa hûn bi tirs binihêrin û her dem her bisekin? Gelek rêbaz hene ku ev bikin:
1. Ne hewce ne ku hûn bi tirsên xwe bikişînin û tenê bêtir tevger bikin. Ji xwe re bêjin: "Erê, ez ditirsim, lê ez ê dîsa jî wê bikim." Baweriya min, tu tiştek nikare bi serketina serketî ya ku hûn piştî ku tirsa xwe bigihînin hest dikin hevber bikin.
2. Baweriya herî xirabkirina bûyerên ku hûn ji ditirsin bifikînin. Bila bibêjin ku hûn ji ber karê berî xemgîn in, û hûn nexşandin û tirs nebe. Baweriya herî xirab bikin ku dê bibe, heger hûn çi tirs in ku ji nû ve bibin. Bi awayekî xwe bi xwe re bigihînin encamên bûyerên danûstendina wêneyê ya hilweşîna xwe. Wekî zû ku hûn dikin, tirsa te dê ji we re bimînin.
3. Guhertoya bi tirsên xwe bi karanîna bandorek bandor bikî kar bikin:
- diyar bikin ku di jiyana we de herî girîng e ku çiqas girîng e û hûn bi hebûna we heye.
- ew di parçeyan de hilweşînin da ku herî kêm 5 tirsên piçûk pêk têne;
- dest pê bikin ku tirsa herî tengahî di rêbazên jorîn de tête kirin;
- vî awayî ditirsin tirsên din ên din;
- Dema ku hûn hestiya xemgîniyê û tirsa hûrgelan dubare bikin.
Gelek kesan ku paşê di dema wan de serketî bûne jî jî di bin tirsa wan de derbas bûn. Û hemî hemî wekhev qebûl dikin: Heya ku em ditirsin ku ji me re bibe hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hebe. Tenê ji bo encamek bûyerên amadekar amade kirin, û paşê hûn zûtir bizanin ku hûn qet tiştek nebe ku hûn bitirsin.