Magnesium, di laşê çaremîn de piştî kelcium, potassium û iron, di pêvajoya 300 mîlyabol û pêvajoyên din de tevlî mezin e.
Bi xwarina xwarinê, xwarinê tendurustî, kesek kêmbûna kêmbûna magnesiumê nake , ji ber ku gelek xwarinên vê elementê sereke girîng e. Gelek magnesium di tovên taybetî de, bi taybetî, kemîn, gûçik, rezar û masî. Lê ev tiştek girîng e ku hejmareke yekgirtî ya Mg, nameyê, di bin zext de, ew di lehê kêm dibe, ew e ku ji hêla hormonesên tehlûkê ve di nav laşê de kêm dibe sedema kêmbûna magnesium.
Bi kêmbûna mêjûya magnesium, xuya dibe ku ev xuya dike: zexta xwîn, zêdebûna pişkên dilfirêj , serêşên berdewam, hişyariyê, bêhêzî, wateya kêmasî, hestiyên destanê, ziravên hesen. Û eger ev şertên bi kêmbûna kêmbûna mg-mg, nermkirina xwarinê û xwarinê yên sermayeyê yên magnesium-ê dê ji bo hilweşandina wan veguherînin.
Lêbelê, bi tevlîbûna amadekirina magnesiyûmê hûn hewce ne bêtir hişyar bimînin, çimkî tevî tevlîbûna zextê li ser laşê mirovan, lê di bedenê de bêhtir magnesium de nîşanên kêmtir nexweşî nebe sedema kêmbûna wê.
Nîşaneyên li ser laş
Di şexsê de sîstema pirtûka tendurustî ya tendurustî, ji alîyê gurçikan ve zêde dibe, lêgerîn, eger karê wan hişyar e, jêrîn dikare dibe:
- kêmbûna rêjeya dil û xwînê ya kêm kêm;
- astengkirina karkeriyê;
- astengiyên pergala digestive;
- tengahî zêde kirin
- qelsiya dilêş
- binpêkirina hevkarî û axaftinê.
Bi zêdebûna magnesium, kesek tîbûnek bêkêmasî, û herweha wek hişkiya mîkroşên hûrgelan.
Di jinên ku, di bedenê de bêhtir magnesium bi xwe re wekî nîşanên taybetmendiyê nîşan dide: neçariyên zilaman, pêşveçûna PMS, û çermê rûn.
Ji ber vê yekê, eger kesek ku nîşanên dermanên xwedî magnesiyayê hene, divê hûn doktorek bisekinin ku muayeneyên derman û muayeneyên din lêbawer bikin.