Xwarina xwarinê ji bo winda giraniya - alternatîfên herî baş ji bo winda giran

Heke hinek kes di vê hilberê de û her tim bi cûrbeyek cûrbeyek cihekî dixwin, paşê wê şîretek ji hêla din re bêtir kêfxweş dibe. Lêbelê, her kes nizane ku xwarin xwarin ji yek ji kîjan kûkogramsan têkoşînek e.

Gelê ku gava giran winda dibe?

Ewê ku dixwazin ku kesayetiyek bedewek bibînin, pir caran bisekinin ku di karê mirinê de ji bo karanîna masî hene. Cenazeyê temamî ev çandinê ev tevlî dike, ji hêla hilberê çermê ve tê gotin. Ew dikare alîkarî di tedawiya gelek cûda de û dikare ji bo tendurustiyê nebe sedema alîkariyek piştrast be. Peas dê alîkarî bikin:

• çêtirîn metabolîzmê
• paqijên ku paqij bikin, ku bandor li ser karkeriya laşê wê bandorek erkdar e;
• bandorek bandorek li ser hestiyê heye;
• slags û toxins
• normalkirina xwîna xwînê.

Peas di xwarinê de gelek bandor tête tête kirin, ji ber ku ew bedena xwe vedigire û hestiya birçî bistîne. Di şer de dijwariya zêde, ew jî baş e ku ji ber ku lysine heye. Ji ber vê metabolîzma amino-ê amedek zelal e . Di vê deverê de ji bo bedena (B, H, PP, K) û celebên tracek (magnesium, zinc, copper, silicon, kobalt, molybdenum) bi kar tîne, ku ne bi tenê wendakirina giran, lê herweha tenduristiya laş jî.

Xwarina xwarinê ji bo windakirinê

Yek ji yek bandor e ku ev rêbazek guhartina wekî xwarinê li ser peşan tê dîtin. Di xwarina heft roj de kêm-calorî ye û di rojê de sê xwarinên sê xwarin hene. A set of products, ku ji xwarinê hatiye çêkirin:

• omega bi apple;
• kûçek bê şekir
• bi porrûçek bi firotanê ve;
• mîkroşên mirinê yên bi cenazeyên peşandî vekirî;
• kefir;
• şewitandin
• masî
• berê.

Bi sê mono-xwarinê, hûn dikarin tenê tîrêj bixwin û kêmîve du lîreyên avê vexwarin. Dema ku giran bi hêsirên kesk re winda bikî, divê hûn du rojan bi karanîna taybetî ya taybetî, yên ku bi rûnê zeyne zêrîn bi bi masî, apples, germ û kûrrên cilan in.

1. Di xwarinê de rojên pêşîn û sêyemîn divê xwarinên kêm-calorî be, û ji bo xwarinê hewce ne - salad.
2. Peldanka roja roja duyemîn tenê tenê salad.

Pea Diet - 10 kîlan per heft

Bi alîkariya alîkarî, hûn dikarin deh kîlometre winda bikin. Piyasek bi xwarinê pir bandor tête tête kirin. Rationa nêzîkî her rojan ev weha dibîne:

Pea porridge - diet for loss of weight

Ev xwarinê pişkek mezin e û pir gelekî baş e, ji ber ku ew di protein, vitamins û traceyên dewlemend de dewlemend e. Li her heftê di hefteya de derfetek heye ku ji hêla pênc kilogrên giran winda dike . Pergalê hêza exemplary:

1. Breakfast: Cheese cottage with fruit, tea or coffee.
2. Snack: - an apple, qirik an an orange.
3. Lunch: xwarinek masî (ji bo hilbijêrin) û sebên xwêkirî.
4. Snack: Juice juice.
5. Dinner: - Stew û masî.

Bi xwarinê mîna pîşta pea, xwarinê hêsan e û bi rastî kewre ye. Ev hilberên piçûk bi temamî bi xwarinên cûda yên bi sebên cuda ve girêin. Ev qezenc pir gelekî nutritious e û ji ber ku demeke dirêj wê dê nexweşî birçî nebe. Ev rêbaz dê ji bo kesên ku tengahiyê bibin

• bilindbûnê
• anemia;
• anemia;
• nexweşiyên dermatolojî

Lêbelê, nîjerîstan naxwazin ji bo vê xwarinê tedawî bikin, ji ber ku ew dikare bibe sedema xurtkirinê. Pêşniyar ne ku ew bikar bînin dema ku:

• diyabetes;
• nexweşiyên digestive digest;
• gout.

Diet "pea soup"

Dibistana ji bo ku ji hêla gelek kesan hezkirî hez dikin, ji bo veguherîna neheq e, ji ber ku ew li ser birçêleka birçî û qirêj, ku pir bi di caloriyan de pir bilind e. Ew girîng e ku bizanin ka çawa çawa bi xwarinê vexwarinê bi şewitandinê ve baş bike. Çimkî her kesê ku dixwaze bi xilasek bêtir bi pîvan re bêjin, hejmarek mezin e. Ev şa pea bi xwarinê dê alîkarê herî baş be.

Soupê xwarinê

Kişandin:

• avê - 5 l;
• root root-200 g;
• karsaz - 2 pcs.
• peş - 1 glass;
• serî - 1 parçeyê;
• petrolê zêrîn - 1 lître

Amadekirin:

1. Di êvarê de, masî avê sar.
2. Di sibehê de, rezberê di birayên pêşîn ên pêşîn de ve girêdayî ye.
3. Heta ku amade amadekirin.
4. Dema şewê xwarinê, cûr û kewçêr.
5. Bawer û şewitandin bi otêlekî tûşî veguhestin.
6. Sebên xwarinê heta ku çend kelek xwarinê têne firotin di şewqê de.
7. Paqij û spî add to taste.

Diet li ser peas û diranan

Bi vî awayî veguherîn, mîna yên din, neheqiyên wî hene. Di encama wê de, ew e ku hûn nebawer bikin. Ji bo vê yekê, ew têgihîştin ku riya rastîn rast bibînin, beşên dûr û biçûk dixwin. Piştî şeş saetan baş e ku ne xwarinê û di heman demê de di rojnameya we ya rojane de çalakiya fizîkî ye. Ji bo winda pejirandina giraniya giraniya sereke ye. Peldanka "dayik" daye dikare bibe: