Dizanin ka çawa fîlbolê hilbijêre - ji bo winda gymnîkî ya ji bo windabûna giraniya, hûn dikarin ji hêla kursiya bêtir bigihîjin hevrêziyê - hevrêzkirina çêtirîn, ji nav deverên pirsgirêkên avê jêbînin û bedena bêtir dilxwaz.
Hûn hewce ne ku hûn di derbarê fîlbolê de bizanin?
Hûn difikirin ku hûn çawa çawa bi fitbolê bijartin, hûn bizanin ku ew pergala pergala ewlehiyê ya taybetî ya taybet werin çêkirin, da ku eger hewayek zirarê bikişîne, fîlbolê winda nake, lê dest bi hêdî bi hewa azad bike.
Fîlball li ser paqijek li ser pêdivî ye ku ji ber paqijkirinê an jî kêmtir bikin. Lê belê, heke hûn hîn jî nehêle ku zirarê mekanîzmayî nebe, divê hûn bi şirketek pîşesaziyê ji nû ve nû ve ava bikin, piştî ku hûn dikarin bi xwe re bisekînin. Fûtbolê di rewşeke fermî de biparêze û ji ji alavên germ û dîwarên zû ve dûr bibin.
Berî ku fikr bikin ka çawa fêr bibe çawa fitbolê rast, divê hûn bizanin ku ew çi dikin. Ji ber vê yekê, ji bo zarokên û pitikên jinên ducanî dê bi destûrên bi taybetî re-desthilatdar bin, ku dê destûrê bidin ku bi ewlehî û ewlehî bêtir tevlê bibin. Herweha, fûtbol dikare bibe an jî anîn (girêdanên giran). Ya yekem armanc ji bo dayik û zarok, hêvîkirin û paşîn - ji bo werzişan, bermîl û germê.
Hilbijartina fitball
Fitball bi gurê ortopedîk germî ye ku bi dev ji 45 heta 95 cm. Hilbijêre fîlbol bi hêla hêja girîng e, ji ber ku ew di bandoriya dersên mezin de rolek mezin dike. Di vê rewşê de di vê rewşê de di navbera çil û germê kesê rûnişt e, ew di navenda 95-110 de.
Ji bo ku biryara nirxandinê, divê hûn li ser gora rûniştin, paşê veguherînin, destên xwe li ser pîrên paşî ve bikin, û lingên li çarçoveya çarçoveyên kevir li cîhanê bikin, da ku lingên hevûdu hev hev in. Kûçê di navbera trunk û çav, çav û şin, şin û ling, divê rast be. Dema ku amadek acîlekî çêbikin, tengahiyê tendurustî nebe ku li gora tedawî bibin. Ji hêla fitbolê hilbijêre zehmet e, çimkî ev indicator ne bingehîn e. Pîvana bikarhênerê herî zêde divê ji 130 kîlometre ne. Gelek, hilbijêreke fîlbolê, bala xwe bide rengê xwe. Di vê rewşê de, kîjan hilbijartina fitbol, yek ji bo xwe biryar dide, li ser bingeha kesayetiyên li gorî xwe dike.
Ew eşkere ye ku buhayê bloyê bandor, pîvanên hestî, pargîdan û pargîdan bandor dike.