Gava ku germên me li ser maseyên meqîqetek rastîn bûn, tenê tenê ji bo New Year. Lêbelê, kêfxweş, ev dem bi serkeftî paş ve dimîne. Di vê yekê de her kes dikare sipas dikir, heger bixwaze, çiqas mezin a berbi giyayan di pratîkê de ne. Herweha, ev citrus ne tenê neheq e, lê belê pir bi kêfxweş e, ji bo ku ew bi hemî kategoriyên xelkê bêyî xemgîniyê tê gotin. Bi wî re hûn dikarin gelek fêle salixên balkêş ên xweş bikin, û xwarinê li ser gewrê, ew dixuye, xwe xwe bimîne. Lêbelê, ew ne jî nehêlin: Her tişt baş e, wekî ku hûn dizanin, di navendiyê de.
Têkiliya an orange
Ev fetus bi taybetî ji bo hejmarê ascorbic naskirî ye . Li gorî tevî, li gorî lêkolîner, naveroka vîtamîn C di navîn de 150 gram 80 mg e, lê ew dansek rojane ji bo zilamek e. Rast, ew eşkerekek piçûk e hene: ew kesek tendurustî ye, ji ber ku tê zanîn, bi ARVI û nexweşiyên din ên din jî, laşê vê vitamin di bedenê me de pir zêde dibe. Lêbelê, li ser vîtamîn C bi tenê, garantên germên dawî nayê. Di çarçoveya wê de - vitamin PP, A, Bêguman B, di heman demê de, hejmarek girîng a mîkrobat, di nav van de hene hene: iron û sodium, phosphorus, calcium, magnesium, potassium. Her weha di çarçoveya wê de, zanyariyên phytoncides dîtin, ku bandora antagamatîk ya neangezirandin.
Em di derbarê gewrê de çi dikin?
Bêguman, pir girîng li ser cureya orange ye. Hin kes naxwazin fêkên piçûk re bikirînin, da ku ne ji bo ku ji bo vê perçeyê ne. Lêbelê, tenê henek ji we re destûr dide ku materyalên bêtir karûbar dikir. Û heger hûn bi rastî bi xwe re balkêş in, ew fêdan, sor û sor - ew e ku hûn hewce ne! Ew di heman demê de deverên wekhevî ji bo bedenê, ji bilî wan jî, di heman demê de, hûn dikarin jî fîlyon , thiamine, û hejmareke mezin a antîxîdantan jî bibînin. Di heman demê de, fetus vê naveroka caloriyê kêm kir heye: tenê ji tenê% 36 calories per 100 g hilberê.