Çiçek - şev û seafûdê, ya ku bi serkeftî veguherîna kesk a slimming. Gelek sedem hene ji bo vê yekê - herdu herduhevkirina niştecîhên van marine û nirxên enerjiyê. Ji vê gotarê hûn ê dizanin ka çolî kîjan katalonî di mirinê de û kîjan qezencên wan hene.
Avakirina materyal û calorîk ên mirinê
Li 100 g ji tîrêjê nû yê ew tenê tenê 95-99 kcal e. Ji ber vê yekê di rastiyê de têgihîştin ku pêkhatina wan bi hêla protein ve têne parvekirin - 18.2 g, û tilê tenê 2.2 g e, ev e ku ev efûdê bi xemgîniya xwarinê ya herî baş bi telefon bikin.
Çîçikên çiqas di tîrêjek tîrêkirî de girêdayî ye ku hûn çawa wan dixwin, û kîjan we kîjan hilbijartî. Di navanserê de, mirinên kevir ên ku enerjiya enerjiya 100-110 kcal hene, i.e. hema wek nû nû.
Proper properties of shrimp
Çiçek çavkaniya protein, omega-3 û omega-6, hejmareke mezin a mîneral, pisporum, calcium, manganese, felorîn û fosphorus, û hem jî v vitaminsê ne.
Cenazeyê kêrhatî ye:
- li reaksiyonên alerjîk;
- bi nexweşiyên catarrhal;
- ji bo parastinê çêtirîn
- çêtirîn pêşveçûna hormonal hormonal;
- ji bo windakirina giraniyê
- bi asthma û bronchitis.
Divê xuyakirin ku hinek zehf bi awayek zehmet nekin sedema zehmetiyê, lê gava ku ew di herêmê de ewlehiya ekolojîk ve hatin girtin. Lêbelê, heke hûn pir caran pir xwarin nebin, her weha hest dê li tendurustiya we bi bandorê xwe bandorek ne.
Diet li mirinê
Di xwarinê herî baş de xerîb bi xwarinên xwe re rast e. Pîvanên bingehîn ên çêkirina xwarinê ji bo windabûna giran binêrin:
- Divê hûn rojek 4-5 caran di rojên piçûk de biçin;
- Çiçek têrê ye ku rojê di carekê de di xwarinê de de-hebe-bila ji bo taştê, şûfa xwarinê an jî ji bo şevê be.
- ji xwarinê ku hûn hewceyê ku hemî tûşî,
fatty, sweet and flour - bêyî ku hûn nikarin encamên xwe nekin; - Dera herî baş xwarinê, bi taybetî bi cabbage, zucchini, germ û bermîl;
- divê xwarina dawîn 3-4 saetan beriya bedena danê qedandin;
- xwarinê divê yek yek ji xwarina xwarinê, nehêle ku piranîya carbohydrates, lê belê sebên ronahiyê û xwarin / masî / masî hilbijêrin.
Erêkirina prensîbên hûrgelan, bi lezê hûn zû bibin, forma her hefte 1 kilogram winda bikin. Ev cure xwarinê ewle ye û hûn dikarin ji bo ku hûn dixwazin dixwazin bikar bînin.