Ji bo piraniya jinan, destên xweşkirî baş in parçeyek girîng e ku bedewiya jinê ye. Niha, dema ku di salonê zêrîn de hûn dikarin marûbarên her reng û dirêjî, mezinên xweşik ên dirêj ên xwezayî ne tenê hûrgelan bûn, lê sedemek ji bo serbestiya malê. Heke hûn xewnek ji mîkrofek xweşik in, pêşî difikirin ku hebûna bedena we ya vîtamîn hewce dike.
Vîtamîn çi ji bo nails?
Bawer bikî ka çiqas nails çawa binêrin. Ew dikarin xwar, hişk, stratejî bibin. Dabeşkirina pêvajoya spî û dotikên spî, hejmaran, asta nehengî. Hemî van nîşanan ev eşkere nebûna hinek vitamins.
Neyek cenazeyeke hornyek e, ku keratin bi tevlîgirên rûn û avê ye. Riya kelê ji hêla çermê dermal ve tê parastin û tenê li ser bingeha xwenîşandan tête parastin, şadeşek lîrek dûr dike. Ji bîr nekin ku tevahiya materyalên ku ji bo pêşveçûn û bihêzkirina pêwîstiya pleya kelê di xwarinê de têne avêtin kirin, û di nav xwezayî de ji hêla komên vitamin ve baştir xapandin. Di xwarina we, xweseriya we ya çêtir ên cûda, hûrs, kul û çermtirîn cuda ye.
Vîtamînên herî girîng ên ji bo mezinbûna nails hene A û E. Ev ev vîtamên fat-soluble yên ku bandorek antioxidant in, ne di nav bedenê de nehêjin. Pork û chicken germ, hêk, pisîk, masê oily, soyên nû û fêk - van hilberên vîtamîn A di gelek rengan de hene. Vitamin E ji bo pêdivî ye, ew jî hewce ye, ew di xwarin, germî, şîrê, rûn, rezber û saladek kesk heye. Ji ber ku van vitamîn çalakiyek hevdu didin din, ew bi hev re çê bûn.
Her weha dibe ku nails baş baş, xurt, rengê xweş e, lê ew diqetînin. Çandek vîtamîn ji bo puff-nails divê vitamin C û zinc hene. Nebûna hûrgelan tenê ne tenê ji bo plana kelê ya nexşeyê, lê jî bi nîşana depressions û kelepênên kelê jî dikarin bibin. Zinc bi cenazeyan, seafood, gelek pişk û germên nû yên navxweyî. Û vîtamîn C di citrus, tomar, potatîk û her germ û fêk ên rengên ronahî de dewlemend e.
Ji bilî van vitaminsên bingehîn, dê "pawên" dê ji mestemonyûmê, selenium, silicon, B5, PP, iodine, florîn, dê bikar bînin. Ger bixwaze, ew ne gengaz e ku hûn xwarinek rojane bidin hevpeymanî, da ku hemû elementên pêwist li pêşdeberek in.
Em encam bikin
Ne girîng e ku hêza nails. Vîtamins bi hêza nails - calcium û D. Dibe ku desthilatdariyê, ev vitamins her tim bi herduyan re têne avêtin, ji ber ku ew tête zanîn ku kelcium bi hêsanî bi laş nexweşî ye, û vitamin D bi vê pêvajoyê re dike. Çavkanîya sereke ya kulcium dikare hilberên dairyek xwezayî, wekî milk, kefir, kottê kincê, şîrê xwarin. To