Tenduristî hîn ne li ser têkildarîbûna asta draviyê ji bo merivên xwarina nexweşî ne ne. Lê hemî wan bi yek tiştek bi hev re nebe: hilberên xwarinê kêm bi hûrgelan hewce ne, û baş û tomar û paqij kirin. Hûn xwarina ji bedenê mirovê pir girîng e, heke hûn wateya, ji bo nimûne, tenê di binê tîrêj an jî di forma kirêdariyên nîv- pêşîn de dikirin. Ji bo hilberê xwarinê nû û xwarinên xwe ji hêla xwe veşartir e. Û ji bo parastina demek dirêj, ew e ku baştir bibe. Hê ji xwarinê jiyayî zehmet e ku, ew ji hêla teknolojiya hin hûrsî vekirî bû. Lê hilberîna xwarinê ya xwarinê "mirin" tête tête kirin. Ne maqûlên kêrhatî, ne ji bilî fîberdana xwarinê, wê nîne heye.
Hestiya xwarinê ji bo laşê mirovî
Ew bawerî tête ku ji bo zirara xwarinê li ser laşê mirovê dikare dibe ku tedawiya rastê ye. Di heman demê de di heman demê de di heman demê de tê veşartin. Hilberîna xwarinê ku piranîya nutriyan bistîne û bi hêsanî tê xwarin. Kuştina xwarinê ji bo xwarinê veguhastin nikare kesek bikar bînin, heger hûn di heqê pêşniyarê de bikar bînin. Bandora neyînî ya xwarinê ji xwarinê xwarinê re tenê bi bi kalîteya qehweşiya nexşûman re an bi binpêkirina pêvajoya teknîkî ya xwarinê re girêdayî ye.
Xwarinê çermê gelek ciddî dibe. Bawer û zirarê ji vê hilberê xwarinê ji bo xwarinên xwarin û gelemperî mijareke rastîn e. Hilberîna di kategoriya herî kategorî de ne, lê ew nikare neheqî zehfî nebe. Serheqên xwarinên cixare hene ku nirxê enerjiya girîng a girîng e , naverokek mezin a proteîn û elementên trace hene. Xerasiyan - derheqê kartînogen, naveroka fat, bilindbûna avahiyên zêde.