Kesên ku armanca xwe amade kirine ku ji hêla giraniya xwe ve veqetîne, bi baldarî hilberên xwarinê hilbijêrin. Di dawiya havîna de, mijara sereke ye, ma ku şevê şevê ji şevê baş e û fêkî juicy sweety dikare hejmar dibe. Pêdiviya xwarinên ku ji wan re dixwînin, lê tenê tenê ew e û di bin kontrola kontrola de bikin.
Ji bo şevê bi şevê winda dike
Ew taybetmendiyên vê derewê yên dirêj dirêj ji hêla zanistî ve hatine proven kirin, da ku hûn di ewlehiyê de, di dema xwarinê de hûn bi ewlehî binivîse.
Xwendekaran a şevê şevê:
- Ya yekem, divê bêne gotin ku fêk kêm-calorî ye, da ku ji 100 kî tenê tenê tenê 34 kcal e. Herweha, damezirandina kulpek pir hejmarên vîtamîn, mîneral, fiber û nuturên din e.
- Di vê deverê de flavonoîdan hene, ku bi dijî radîkayên azad re, bi vî awayî cesedê ji pêşveçûna nexweşiyên cûda biparêzin.
- Hê ji bo derfeta derziya antioxidant dikare dikare çerm û mîkroş çêtir bikin, û pêvajoyên temen bike.
- Cenazeyê fêkî dewlemend e ku ew bi alîkarî bi birçîbûnê re bikişînin û ji ber ku diçin beriya nivînan nabe.
- Li gelek felpek qulikê, hene ku ji materyalên zirarê berbiçav dike û ji wan re veguhastin, ku bandor li ser pergalê digestive erênî ye. Herweha, fîberê hûn bi xweya astê cholesterol di xwîna xwînê de normal bikin.
- Ew hewce ye ku bandora erênî li çalakiyê ya pergala nervousî, ku destûrê dide xemgîniya xirab, bêdeng û nexweşî . Ji ber vê yekê, şevê bi şevê sûd e.
Tenê xemgîniya ku dikare bi şevê xwarina xwarina xwarina xwarinê digerin e ku dixwaze biçin tûwalê, wekî ku çilê bandorek durektîk heye. Ji bo ku ji ber vê yekê vebe, ji ber ku ew diçin nav nivînan, bi nexweşî û şîrketan re hevbeş bi hev re hevbeş ne bes e.