Gelek kes, di hewldanên ku ji bo bicîhkirina hevrêzkirina hûrgelan, hûrgelên cuda qebûl dikin. Niha kafirek kesk mezin bûye. Ev hilber eynî kafir e, ku em ku berbiçav e, lê bêyî ku qonaxa fêrbûnê ye. Ew tedawiyek germ e ku kanikên cil û "aram" bi "coffee" heye, da ku gelemperî ku berhemên pêşî yên hilberê xwezayî dîtine pir ecêb in. Em ê hewl bikin ku bizanin ka ka ew e ku dibe ku bi giraniyek bi qehwek kesk winda bike.
Gelê qehweşek kesk e ku alîkarî bi giran kêm bike
Niha, piraniya lêkolînan li ser kafirek kesk ji hêla şîrketên ku hilberîner û bargiraniyê ve girêdayî ye, têne kirin. Her weha, ezmûnên ji aliyê zanistên biyanî ve têne kirin û ew tercîh kirin ku wardên xwe nexwarinê, lê jêderek ji kafirê kesk.
Lêbelê, encama van lêkolînên erênî ne: bêyî tedbîrên din jî, giran bi hêdî hêdî kêm dibe, lê dema ku xwarinê hûn dikarin ji 4-5 kîloyan jî kêm bibin. her meh Di dema ceribandina Japonê de, ev eşkere hate xuyakirin ku volunteerên kafir û xwarinê bi xwarinê xwarinê xwarinê xwarina xwarinê dan.
Ji ber vê yekê, pirsa ku hûn dikarin li ser kafirek kesk winda bibin, bersiva erênî ye, lê bi bi caveat: hûn jî divê hûn xwarinê xwe guhartin û şîrîn, şîn û dilê bidin. Heke hûn xeletî bixwin, ew e ku encamên erênî yên erênî hêvî dikin - yan jî giran wê di cih de bimîne, an guhertin wê pir biçûk be. Given ku rastiya ku qehweşikek kesk e - hilberek erzan e, hûn ne ku hûn ji sedî 1-2 mehan ji her kesê xeraziya giran a giran bibe.
Çawa kafir bi kesk bi giran winda bike?
Ji ber vê yekê, me destnîşan kiriye ku hûn dikarin ji qehweşikek kesk winda bike, û niha hûn çawa çawa bikin. Ji bo guhertinên di giran de zûtirîn zû zû, ew hewce ye ku divê ji bo vexwarinê û vexwarinê ya pêşniyar û sê hefteyek amadekar e. Em pêşniyarê kafir di ewlehiyeke ewle de, rojek 3 caran - bi taştê, di navbera taştê û xwarinê û wek şevek şevê.
Wekî ku werzişkek, her tercîhên herî girîng ên gerek nêzîk dibe: rêveçûnê digerin, bi rêvegirtina kevir, rêkêşandina çepê, her celeb aerobics, tevlî aqua aerobics, dancing, perwerdehiya navendî. Heke hûn firsend nakin ku klûbek fîzîkî biçin, hefteyek sê heftê li saetekê de bikin. Ji bo vê yekê hûn dikarin li ser înternetê bikî an jî dersînorkirina dersên vîdyoyê bikirin. Wê tiştek girîng e ku hûn bi rêkûpêk bikin.
Ger em li ser xwarinê bipeyivin, paşê her tişt hêsan e: hûn hewce ne ku hûn xwarinên zerar û bilind-lîberî derkevin. Di van hemî şîrîn, pişk, hilberên rûnê, xwarina zêrîn, xwarin û tijî de hene. Tiştên din jî hene. Hukumek girîng girîng e ku bêtir dubare dike. Heke hûn ji tehlbûna giraniyê di nav stomachê de, hûn dîwarên vê organê dorpêç bikin û ev ev provokî zêde bûne û zêdebûna xwarina xwarinê ku hûn di demekê de dixwînin.
Di xwarinê de hema hema hejmar bike,
- Breakfast - Dansek du hêk, an paketek 1.8% curd an, an xizmeta germê, kafirek kesk.
- Dûştiyek duyem ebenek qehfek kesk e.
- Lunch salad of fresh fresh fresh vegetables with juice juice and mower, xizmetek ji sipê, perçek nanek e.
- Snack - her fêk, kincek kafir.
- Dinner: xwarin / poultry / masî bi garnishê vexwar an, yan parçeyeke dîkkêşanê, yan jî parçeyek pîran.
Ev xwarin jî piştî dawiya dawiyê winda dike. Di vê rewşê de, hefteyek hefteyek hûn dikarin xwariyek piçûk an jî zehf, lê lê xwarinê bijare.