Di destpêkê de roja tendurustî û dilxweşî dê bi alozên vexwariyê têne dayîn. Cûreyek herb û sebên ku ji wan re çêbikin dê alîkarî her yek yek vedixwe, û vîtamînek dewlemendî dê ji bo we tevahiya rojê bide tezmînatê bide.
Recipe for ji bo paqijkirina vebaweriya daristanan
Kişandin:
- 1 lime juice;
- tomên tomar - 4 pcs.
- xwarinên sor - 1/4 pcs.
- Mîkrobek Bulgar - 1 pc.;
- kulber - 1 parçeyê;
- celery - 2 stems;
- parsley - 1 kampê.
Amadekirin
Teyrên hûrsê bikujin. Çiyayên sor di nav kubên mezin de, jêbirin û ji mîkroşan vekirî têne avêtin. Kûçber, heke pêwîst hebe, bi pejirandî vekirî û bi hevpeymanên kulikê jî bi hev re kurtkirî ye. Hemû materyalên amadekirinê bi hev re bi grevên parsleyê têne avêtin nav kulîlê blenderê û bi lîberê lîsê ve girêdayî ye. Whisk till the vegetable mix.
Ji bo juice for vegetable smooth vegeties
Kişandin:
- Juice - 1 1/2 1/2 items;
- Lettuce - 1 head;
- cenazika ciwan - 1 gulan;
- celery - 3-4 stems;
- apple - 1 piece;
- pişk - 1 parçek;
- 1/2 lemon lemon;
- kelek, parsley.
Amadekirin
Lettuce, parsley, avêtin û spînçê bi qasî dûr veşartin û bi rengek bêdawî, bi kûçikê çixê. Me ji greensê re hemwelatiyê xistin. Bi tevlihevê bi kulîlk û cilikan û pêlavên pişikê tevlihevkirina tevlîhevkirinê. Hingê dîsa, hêza blenderê ji bo herî zêde û tevlîhevkirina paqijkirina xweş bikin.
Çawa ku kefîr bi vegetable smoothies amade bikin?
Kişandin:
- kefir - 1 item;
- tomato - 1 parçe;
- sûkê sor ya sor - 1 teaspoon;
- şekir - 1 teaspoon;
- greens - qeyikê.
Amadekirin
Tomato di kulenderê de şewitandin, bi kefir ve bike û bi şekirê veşartin. Li ser serê me de kulikek mezin a qirêjî û her tişt ji hemî homogeneityê vedixwe. Pêdawî amadekariyên ku bi sûkê şer ji bo bîhnfirehiya spî têne veşartin û li çerman derxistin.
Recipe for forûçikên germî bi heywan û berazan
Kişandin:
- beet - 1 pc.;
- tevlihevkirina daristanên zermî - 1 handful;
- orange - 1/2 pcs.
- cebbage - 2 leaves;
- avê 1/2 /
- ice - 1/2 tbsp.
Amadekirin
Beet paqij kirin û kubê têne avêtin. Em di kulîlkerê rudanê de, kûçik, cebbage û 1/2 zencîra zêrîn digire. Hemû materyalên bi avê dûr bikin û qirêj bikin. Blushers blenderers on high power to a homogeneous consistency.
Ji bo ku paqijkirina kurtikên kurtparêzî, tedbîre bi bi avocado re tête kirin, û da ku merivkirina şewitandina xwê ya fatê bidin, avê bi çayê kesk veguherîne û 1/2 nermê zêrîn.