Vîtamins ji bo parastina karûbarên mirovan ên mirovan, bi hormones û enzîmên ku pêvajoya metabolîk ve kontrol dikin hewceyên biolojîk bi biyolojîk çalak in.
Vitamins, wek desthilatdar, xwarinê ji hawirdorê an jî di bedenê de têne çêkirin. Navê wî vîtamîn ji ji nameyên latînî A, B, C, D, E, H, K (û yên din) hatine dayîn.
Piraniya vîtamînan a koma b. Bêhtir vîtamîn li ser bingeha avê an avê tewrê li hev têne hev kirin. Ji bo liposoluble - lipovitaminam e, A, K, D, E. di heman demê de ew tenê bi karanîna reş û xwarin bi hev re tête kirin. Ji barkeya gazê bêjin (li ser vitamin A) her tim bi zêdebûna çend xeberên petrolê vexwarin.
Vitamins bi bandorên hawirdorê gelek pir hesas in. Dabeşkirina xurtkirina xwarin û germê dikare hejmarên wan kêm bikin an jî bi tevahî hilweşînin. Faktorên sereke tesîra ewlehiya vîtamîn hene ku hebûna hewayê, moisture û balyozxaneya acîd-ê ya hawîrdorê ya hawîrdirêj, derdora ronahiyê, germahiyên bilind, avahiyên mîz, mîkrojenên aggressive, enzymes û adorbents. Vitamins bi antivitaminsî nêzîk re girêdayî ye, materyal lihevhatina kîmyewî wekhev in, ku di pêvajoyên metabolê de, veqetin, an jî rawestînin.
Vitamin E bi asta bi vitaminsên din re karbidest e. Bi kêmasiya di bedena hîpovitaminos de, di nebûna avitaminos de pêk tê. Ev rewş di demserê de pir caran diçin. Nîşan - çalakiya kêmbûnê, bêhêzî, tengbûna lezgîn û ji bo veguhestina dema pêwîst.
Wateya vitamin E çi ye?
Properties of Use of Vitamin E zehmet e ku zûtirîn. Ew di pergala ewlehiyê de girîng e, pêdivîbûna lezgîniya lezgîn dibe, bêdengiya xweser dike, xwîna xwîna xwînkirina xwînê xwîn dike û rêvekirina çêkirina xwînê, xweseriya xwîna normalîn, asta şekirê kêm dike, ji bo nexweşiya Alzheimer bi gelemperî gelekî girîng e . Zirarê ji cixarê vexwarinê kêm bike, li dijî pêşxistina tîmên tedawî biparêze.
Xezencên vitamin E bi taybetî jinan ji bo girîng e, ji ber ku ew bikaribin ciwanan dirêj bikin û bedewiyê biparêzin. Sansibly pêvajoya pêvajoya temenê bêdeng dike, destûra veguhestin, pergala pîşesaziyê piştgirî dike. Bi rengek nûvek bike, rîskek rîsk piştî şerta yekser ya çerm kêm dike, destûr dide ku çermê bi pelên xwe re bi kişandin. Rêbazek zematîkî rêve dike, xwenîşandanên PMS kêm dike, bi awayekî pêvajoya pêşveçûna sîstema hilberandinê. Jinên ducanî yên ku ji aliyê doktorek ve têne nivîsandin E vîtamîn e. Pergala hormonal çêtir dike, pispora xurt dike û derfeta dagirkirinê kêm dike, bêdengiya tengasiyê dike û ducaniyê tendurustî dike.
Xizmet û Harmsên Vîtamin E
Ew eşkere ye ku bandoreke negatîf piştî piştî pir mezin pir zêde dibe, ku dibe sedema xirabkirina digestin, reaksiyonên alergî, rehberên cerebral û xwînê ji xwînê digestin. Ew ne cihek e ku bi vîtamin E bi xwîna xwînê û bi hestiyariya kesane zêde dibe.
Ji bo ku ji bo vitamin E vexwarinê hebe rojane. Dema ku xwarina xwe bigirin. Nermalek rojane ya zilamê 30-45 mg e. Li rûnê vîtamin E, rûn, germ, tovên apex, liver, şîr, spinach, deryaya deryayê, broccoli. Embryosên giyayî, hemî gol û kevir pir baş in.