Berhemên ku ji bo kêmbûna we kêm bike

Heke hûn bixwaze giran winda bikin, divê hûn bizanin ka kîjan xwarinên ku hûn alîkariya giran bikin û wan di xwarinê de bibin . Ji kerema xwe ji hevrêziya tevlîbûna xurek û tedbîre, hûn ê encamên herî baş çêbikin.

Kîjan xwarina alîkarî bi zûtirîn giran winda bikin?

  1. Di rêziknameyên yekem de rêzên grapefruit . Ew di asta însulînê de xweya xwînê, ku bi rasterast di firotên fatê de di bedenê bandor dike. Ev citrus rêjeya metabolîk çêtir dike û herweha bedena paqij dike.
  2. Pineapple herî şewitandinê ya herî pop e, çimkî ew bi bromelainê ye, an enzyme ku pêşvekirina hilberîna proteîn, ku alîkarî dike ku digestina xwarin û xwarinên din. Her weha di binhevkirina vê fêmanê de fîberê xwarinê hene, ku dihêzkirina hestiyê û bedenê paqij dike. Pêwîst e ku tenê tenê berê fêkî dixwin û zû xwarinê.
  3. Ginger . Pêveka paşîn di lîsteya hilberên hilberan de ku alîkariyê giran winda dike. Ev spas alîkarî belavkirina xwîna xwînê dibe, bi metabolîzmê û hesenî zêde bike. Di xwarinê de, pêşniyaz kir ku xwêkek zikê xwar bikin ku pêvajoyên metaboliyê berbiçav bikin û kêmkirina germê bigirin .. Ji bo winda dibe ku ew bi karûbarê çayê an jî honeyek vexwarinê vexwe.
  4. Hilberên dairy kêm-fat . Berhemên vî rengî alîkarî bikin ku ji dest bixin, riya metabolîzasyonê bikin û hestê çêtir bikin. Di çarçoveyê de, ji bo nimûne, proteîn heye ku metabolîzm fatik dike.
  5. Cabbage . Slimming ji bo her cûrek e, ji ber ku ew fibergê ye, ku ji hemû bedenê veguhastin vedixwe. Herweha, herwiha dewlemend li vîtamîn û mîkrobatan.
  6. Cinnamon pişkek din e ku alîkariya pêvajoyê ya giran bibe lezgîn dike. Cinnamon alîkarî bi asta şekirê xwînê normal, metabolîzmê çêtir dike, û herweha xwestina ku ji bo tiştek dilxweş û gelekî zehf xwarinê kêm dike.