Dibe ku ew ê ku dixwazin ne di havîna havînê de bi xweşikên xweşik bikêr bibin. Ev berry ne tenê tasty, lê jî jî kewre ne. Ji ber vê yekê, ev pispor, bisekinin ku derfeta xwarina xwar û alîkariyê bi karûbarên xwe re beriya zivistanê û zivistana zivistan berfireh bikin.
Hilbijartina kêfxweşiya dilxweş
Cûreyek cûreyên vê berryê hene, ku di rengê reng û sîhan de cûda hene. Lêbelê, yek dikare dikare bêje:: Gera tarî ya zêrîn, ku materyalên din lê zêde dibe. Her weha, dema ku kirînê, bikişîne pêdengî - ew tarî be, hûr hûr bibe, wek ku ev ripeness of a sweet bikini.
Naveroka kelorîk û berjewendiyên kêfxweşiya dilxweş
- Dark berries hejmara vîtamînan hene, di nav wan de retinoids, ascorbic acid, bioflavonoids, û herweha B vîtamîn hene. Ji ber vê yekê, bikaranîna pîran, çerm û cilên çêtir dibe, pergalên berbiçav û pergala nervous.
- Çêr jî di warê mînînan de gelek dewlemend e: Iron, Magnesium, Calcium, Fosphorus. Ji ber vê yekê hezkirina vê delê zêrîn nebe ku hûn ji ber anemem, kişandinên xirab an jî binpêkirinên di pergala kartiovascular de dikişînin.
- Li hejmareke mezin a pîvanê fibir heye, da ku ew bandorekek laxative hêsan çê dike. Ji ber ku paqijkirina hestiyê, microflora normalîzmê ye, û hestyar pir zêde dibe.
- Ji bo kesên ku giran winda hene hene. Mîkrofek kuloriya nû ya bi ber berhemên din an jî mêjî ye, ew gelekî kêm tê nîşandan. Ji ber vê yekê, di sed gram ber berî 52 calories.
- Pirsek taybetî, piçûkek piçûk û piçûkek piçûk e ku zêrîn spî ye, naveroka calorî ya ku di heman demê de ye.
- Ew tê bawer kirin ku gerîla zêrîn heye ku dema ku analîzên kevneşopî yên kevneşopî nebawer dibin tengahiyê bikişînin. Ji ber vê yekê, pêşniyaz kirin ku bi lezgîniyê ji bo gewrîtis, gout û rahmatîzmê bikar bînin.
- Berikên ripe yên pisporê taybetî-kêrmarin hene. Ew paqijkirina xwînerîna xwîneriyê normal dike, zêdebûna mezinbûna plazgehên paqijên etherosclerotic û cilên xwînê. Di vê çarçoveyê de, dê dê dê ji bo pîvanê, mirovên ku bi xweya bilind a xwîneriya cholesterol û atherosclerosis be.
- Çar jî ji bo zarokên û pitikên ducaniyê jî pir girîng e, ji ber ku seta vitamins û mînerûl di nav de pêk tê de ji bo organîzasyonek mezinbûnê çêtirîn e.
Bêguman, ev sweet berry ji bo sedemek dilxweşiyek kêfxweş e. Ew gelemperî gelemperî glîkoz û fructose - "carbohydrates" fast. Bi awayê, di wan de kêmtir li kêfê hene, lê çêkêşiya vê berry gelek xedir e. Ji ber vê yekê, kemên nû yên nû tenê ji hêla amadebûna carbohydratesên ku hêsantir têne pêkanîn û bi awayek firotên fatê ve têne derxistin. Di vê yekê de, hişyar bimînin - piştî piştî xwarinê an bi şevê xweyek mezin a kêrînek nikare riya herî baş be ku hûn hejmara we bandor bikin. Ev ji ber berhemên zêrîn e, ji ber naveroka wê ya katerorîk wek heman sor e.
Lêbelê, ji bo ku ji karanîna van berryan re naxwazin red dikin ne. Cherries Misochku dikare wekî qeşek an mîşekek ronahiyê be. Ew ê alîkarî bi birçîbûnê bigire, wekî ku pir ji fîberê wê dê demek tengahiyê bidin. Di van van berhem hene ku hejmarek hedefên organîk hene hene, da ku ew nexweşî nefret bikin, û ew dikarin bi mirovên ku bi gastritis bi hêsankirina bilind an pişkek pisîk heye têne parastin. Ew jî ji bo ji bo xwarinên xwarin û vexwarinên xwarinê tê bikaranîn, dikarin amadekariyên jîn û jencê amade bikin. Red berries ji bo agir an zûtirîn zehf e, lê naveroka calorie ya zêrînek zêrîn hema hema - 52 calories per sed gram. Bîr bîra xwe ku di bin bandorên kêm û bilind de hin hindikên vîtamîn û materyalên din ên xirab dibin.