Ji ber vê yekê ji ber vê yekê ew eşkere ye ku beşên sereke yên xwarinê ji bo xwarinê ne, ne xwarina xwarinê, lê ji bo vexwarinê, û her çiqas ev demek nêzîk xuya bû, ev yek pir maqûl hene. Lê belê, da ku hûn bi giran winda bikin, divê hûn hewldanên hin hewldanên xwe, ji ber ku hûnê vexwarinê û gava ku hûn dixwazin vexwarin, û gava ku hûn dixwazin bixwin.
Pros and cons of a diet diet
Bandora xwarinê xwarinê nayê ku hûn bi xwe hewl didin, ji hêla hewldanên veguhestinê ve nayê qebûl kirin, di guhartineke vekirî û di bin kêmbûna kêmbûnê de hema li mehê tête hêvîkirin. Di vê demê de hûn nikarin xwarin, hûn dikarin tenê vexwarin, ku tê wateya ku slimming dê hewceyê herî zêde û bîhnfirehiyê hewce bike. Di vê rewşê de, her du alozên erênî û neyr ên vê rêbazê kêmkirina kêmbûna giran tê gotin. Plasîk in:
- paqijkirina bedenê ji bo demeke dirêj, dema ku serbest ji xwişk, slaqî, xetera fecal dibe;
- hestiya ronahî, moodê çêtir dibe;
- kêmkirina asta germê di nebûna bêhêşanê de;
- windakirinê.
Wekî ji xwarinê, ev panacea ne û pevçûnên wê ye:
- Gelek bawer dikin ku xwarinê vexwarinê gelekî zehmet e ku hestek birçîbûnê berdewam nake, ku ji bo laşê giran e;
- demek dirêj dibe sedema windakirina enerjiyê, qelsiyê, tengahî zêde dibe;
- xetereya xuya ye ku "germê lazy" bandorê ye;
- Di xwarinê vîtamîn de nexweşî ye, da ku hûn ji wan re zêde bibin.
- encama hilweşandina giraniya zehmet e ku dijîn.
Amadekirina ji bo xwarinê vexwarinê
Ev cureyê xwarinê dikare di her demê de dest pê nekin. Paqijiya kursa wê ya ku amadebûna amadekariyek giran, hewce dike ku bi kêmanî hefteyê dest pê bike. Derketina vexwarinê vexwarinê bi serfiraziya hin hilberên hilberîn û guhartina xwarinên cihê de têne qedexekirin. Ji pevçûnê, vexwarinên bîhnxweş ên şêrîn, alkol, şîrîn û xwarinê bêne avêtin, lê belê rezberên mîkro, sûkê, fêkî nexwaş û hêşên hûrkirî yên nû hene. Veguhastina bi xwarinek nû ve divê bi lezgîniyê tête kirin, ji ber ku guhertineke tûjî di wê deynê cesedê rewşên tundûtûj dike.
Çawa dikarim xwarinê vexwarinê çêdibe?
Bi taybetî, bi gelek hûrgelan û rîskbûna dravaniyê, yê ku ji bo xwarina xwarinê tê bikaranîn rast e ku mafê hêvîbûna kêmbûna giran a giran in, hingê gelek kes pir pirsek pir baş e ku hûn bi çiqas giran kêm bibin. Praktîk nîşan dide ku bi bi pêkanîna tundûtûjiya tundûtûjî, hûn dikarin ji mehê ji 15 pîvanên bêhtir xilas bibin û di nav hefteyekê de pênc pênc. Lêbelê, encamên xwarinê vexwarinê, heke bêyî şêwirdariyek bi bi pisporê re tête pêk anîn, dibe ku bêbawer.
Çawa dikare li xwarinê vexwarinê rûniştin?
Xwarinê xwarinê ji bo 30 rojan ve hatine çêkirin, her çend kesên ku li ser rûniştin, dibêjin ku bandora 3-4 rojan tête dayîn. Pêdivî ye ku xwarinê vexwarinê, divê hûn bizanin ku ew ê gengaz di nav sî rojan de bi tenê yekeyên yekînan hilber bikin. Vebijêrkên ji bo kursê tevahî sêwir, sê heft, deh rojan û du hefteyan hate damezirandin, tenduristî û hêza wê ya ku li ser vê xwarinê bixwe biryara xwe digire. Pêwîstvanên wê bisekinin ku eger hûn bizanin ka çiqas bi xwarinê vexwarinê rûniştin, hûn dikarin encamên xirabiyê yên bêyî cidî giran bibin.
Çawa bi xwarinê vexwarinê nabe?
Heke hûn nexwestin ku zehmetiyên ku ji hêla biryara vê rêbazê bikar bînin serî bigirin, ew hewce dike ku di demek maqûl de, li ser taybetmendiyên kesane girêdayî, hûn dikarin bêyî tengahiyê bêtir tengahiyê bikişînin. Ji bo vê yekê, divê hewceyê xwarinên ku di berdewamiya wan de bi dewleta hûrbekirî û hûn di xwarinê de bêne bikaranîn.
Di xwarinê vexwarinê dide mîkrojê, fêk û berry jelly, pîvanê kêm-fatê, pêdivî ye ku bi blenderek bi heman kefir re veşartî. Ew e, bijartina xwarinê xwarinê xwarinê ji bo xwarinê piçûk ne, ji ber vê yekê, ew hewce ne ku bêdeng bimînin, lê hêza sereke ya xweya xwarinê ku dixwaze giran û tedawiya wê winda bike ku ev gengaz bibe. Di vê rewşê de, pirsgirêkek xwarinê berdewam dike ku pirsgirêk tune ye.
Xwarinê vexwarin - tu çi bikî?
Ji ber ku xwarin bi rexnegiran re girêdayî ye, pirsa dibe ku dibe ku ew li ser xwarinê vexwarinê vexwarinê an na. Bersiv tenê ne tenê ji afirandina hilberên wê, lê ji wan kesên ku rûniştin. Hûn nikarin her hêzê vexwarin, bila ji bo soda û alkolê, bêyî hêza wê. Wekî din, ne sînor tune. Ew e ku hilberên hilberên lihevhatî li mûle û nîv-şiklekî veguherîn e. Di dema xwarinê de pêşniyar kirin:
- ava vexwarinê û avê vexwarinê bê bêhn kirin;
- hilberên dairy ên fat-free an kêm-fat;
- şûş û germî yên zêr û fêk (bêyî şekirê şekir)
- xwarinên zelal ên xwezayî
- teşik, kesk û kulikê;
- êşa kûçikê rabû
- vexwarinên jelandî, danûstandin;
- kafî bi şîrketê, cocoa (bêyî şekir).
Xwarinê vexwarinê
Di vê rêbazê de tenê bikaranîna liquîdan, wekî vî, lê ji ber hilberên berfirehtir, dema ku amadekariyê dewleta mûçê anîn dane. Destpêkiya xwe winda bike ku ew dixwaze kî bijartî, ne sînorkirinên ku ji wan têne bîr kirin. Di nav hilberên pêşniyarê de
- Xwarina birçîbûnê, ji bila porkê - ji bo amadekirina birayên xwe;
- masî, germ
- doktorê xwezayî
- fêk û seb
Vebijêrk ne salt-free ne - kûçek piçûk dikare ji bo xwarinê xwarinê tê bikaranîn, lê şekir divê werin berbiçavkirin, û herweha ji salan. Pêşniyar û bikaranîna starchê ne. Gelek caran, hêz û bîhnfireh ji bo hefteyê ji bo karanînê, ji ber vê yekê pêşangehek taybetî pispor e. Li vir çiqas xwarinê vexwarinê digerin, pergala 7 rojan li vir ye:
- hemî cûreyên dairy ên kêm bi naveroka fatê: kefir, şîrê xwar, şîrînek zehf, xweyên sirûştî û şîrk - heger bedenê digire;
- pişikên paqijî li ser bingeha anjî an xwarinê birçikên kêm-fat;
- kûçikên berbiçav
- çayê kesk û reş
- fêk û berry jelly;
- danûstandinên darê an jî fêkî nû vekirî dike;
- ji kûçikan.
Çawa ji xwarinê vexwarinê derkeve?
Di xwarinê de ne girîng e ku ne tenê ji bo rast binivîse, lê her weha ji bo ku hûn nehêle bedenê tundûtûjek din jî bavêje. Riya ku ji xwarinê vexwarinê divê divê bi lezgîn jî bi awayekî veguhestin û herweha têkevin. Veguhastina bi xwarinê kevneşopî hilberîna hilberên gavên dravî dike:
- Ji bo vê yekê, dermanê otalalê pêşniyar bikin, ji ber ku xwarin di dema xwarinê de zêde bû.
- Hingê navnîşê pirtûk û pottê pîr, xwarin û hêsan.
- Bi dawiya hefteya derbasbûnê ya pêşîn, hûn dikarin bi paqij û paqijên nû vekin, û di nav nîvê paşîn de - xwarin û masî.
- Di encama dawiyê de, hilberên dewlemend ên di vegerin carbohydrates: potatoes, paşa, cûrbecûr cûda.