Girtîbûna pirsgirêka pirsgirêka zêdeyî, ew hebûna hebûna rêbazên wargehê giran a giran e. Di xwarina devê ya Osama Hamdî de 4 hefte hema xweşik bûye, lê hejmara hejmaran berdewam dibe. Di encama vê rastiyê de encam tête ku bedena reaksiyonên kîmyewî yên ku ji ber ku xwarinê şewitandin hene. Bi awayê, di destpêka xwarinê de ji bo kêmkirina diranan diabetîk de bû, lê ji ber ku bandoriya wê, ew pêlêdana fireh bû. Li gorî pêşdebirên vê teknîkê, dê ji mehek giraniya wê dibe ku dê ji bo 15 kg, an jî jî bêtir winda bibe. Bi taybetî bi bandor e ku ji bo kesên ku li ser qesra 100 kg zêdetir dibe.
Prensîbên bingehîn ên xwarin
Ji bo encama van encamê, girîng e ku rêbazên bingehîn ên berevajiyê kêmkirina windabûna giraniyê, ku li ser bingeha menuê Hamdi ye,
- Ji ber navê xwarinê "hêja" eşkere ye ku ev her roj di nav deynên du parçeyan de, lê ew hewce nexweşî, neçar kirin.
- Di rojê de, divê hewceya pir avê vexwarinê, da ku ev rêjeya herî kêm 1.5 lître ye. Ji bilî, hûn bêyî şekir û şewitandinên çayê vexwarin. Coffee jî ne qedexe ye, lê ew ne tevlî bibin.
- Di pergala xwarinê de Osama Hamdî gelek sûkên tîrêkirî hene, da ku ji bo bîhnfirehiya xwe veguherînin, hûn dikarin germê avê, herweha garlic, xwê û giyayê zêde bikin.
- Ji xwarinê bi temamî neft û xwarinên ku ji ber ku hûn dizanin, ji bo dijberên sereke yên pîvan e.
- Di bûyera ku di menuê xwarinê de Usama Hamdiyê de hejmara nirxên qedexekirinê ne diyar kir, ew e, heta ku wenda winda ne xwarin.
- Di nav sebawerî de hebek bêkêmasî ye û ew tenê dijminê sereke ya pîlek-an-potatiyek xemgîn dikin. Hûn nikarin sebên xwarinê bi xwarinê vexwarinê nekin, da ku hûn tenê hewce ne ku yek cure hilbijêre. Bi taybetî taybetî Hamdî pêşniyarê di nav pevçûnê de, zûçîn, gûr, masî û pejnê ve tê pêşniyar kirin.
- Ji ber ku proteîn laş ji bo bedenek girîng e, gelek xwarinê di menuê de heye, lê hûn hewce ne ku hûn tenê cûreyên xwarinê hilbijêre, wek nimûne, teyr. Ev bi masî re derbas dibe. Ji ber ku pir meziniya proteîn di xwarinê de, hûn nikarin ku tehliya pîşesaziyê dê di giraniyê de winda bibin.
- Duyemek menu heye ku pêjeyek spî ya spî ye, ji bo nimûne, hûn dikarin ricotta bixwin. Ger bixwaze, pîrese bi cenazeyek pesele veguherînim, lê divê ew bi naveroka fatê kêm be.
- Di nav xwarinê ya Osama Hamdi de 4 hefteyan gelek fêk hene, lê divê di hişê xwe de çêbibe ku hin fêk qedexe ne. Di vê demê de meriv kanan, mangoes, figs, darî û grapên xwarin nabe, ji ber ku ev fêbxweş in.
- Di xwarinê dawî de herî kêm çend demjimêr berî bedenê be.
- Heke di nav xwarinên sereke de birçîbûnê ye, hûn dikarin pelên salix, kartan an jî qeçaxan bixwin. Ew girîng e ku piştî du demjimêr derbas dibe.
- Heke hûn ji mîhengê vekişînin, hingê ew dest bi dest pê ve dest e.
- Ew giring e ku hûn hesabên heyî yên heyî binêrin, hûn nikarin vê xwarinê ji bo şaşiya gurçûk, pirsgirêkên pancreatîk, û herweha alerjî li hêk û hêkên citrus bikar nakin.
Ew girîng e ku ji bo menuê xwarinê Osama Hamdî 4 hefte, bêyî guhartina hilberên wan û nirxê wan, wekî her tişt tê hilbijartin ku wekî reaksiyonên kîmyewî re provokî. Heke giraniya kes mezin e, hingê xwarinê mehane dikare were dubare kirin, lê tenê ew e ku hin guhertin çêbikin. Di du hefteyên pêşîn de, divê hûn bi xwarinê pêşî ya pêşîn binêrin, û dûre du herdu - rationa çaremîn. Bawer bikin ku hûn dikarin encamên baş baş bibin dema ku hûn xwarin û hevpeyivînan pêk tînin.
Mîhengek pêşniyar ji bo her 4 hefteyan hûn dikarin jêrîn bibînin.
| |
| |
| |
| |
