Di xwarina betoxê de demekê nêzîktirîn xelasbûnê werbigire. Ew pergala taybetî ye, ku bi tenê ne tenê kêmbûna kêmbûna kêmbûnê ye, lê ji ber vexwarina laşê ji zextên xerîb û zextên ku ji zindanê ve hundir tête.
Detoxification of body: diet
Ew ji bo jibo rastiya amade dike ku ev yek du roj an jî du hefte ne. Di meha pêşîn de, menu-ê dorpêçê hema dê alîkariyê ji destûra xwarinên zirarê xwarina xwarina rizgar bike. Ji bo vê yekê, tête pêşniyarkirin ku tenê bi giran, bilind-calorie, xwarin û xwarinên xwarinê bidin. Du hefte piştî vê yekê hûn ê bêhêz bibin, û hûn ê bêtir ji kêmbûna xwarinê zêrîn ya xwarinê nexweşî. Ji destpêka, bi xwe re rastiya xwe biqewimin ku xwarinê dawîn di saetê de-8-9-ê di êvarê de dawî bibe.
Ji heman demê de, piştî du hefteyên perwerdeyê seretayî, wextê ku xwarinê bi taybetî ve xwarinê jî bêtir xwarinek hişk e ku diçin.
Di heman demê de ji destpêka zûtirîn, divê hewceyê xwe xweş bike ku li avê veguhestiyek vexwarinê vexwarinê - bêhtir, yek ji avê germê germ bi bi lemon re zûtirîn lemon. Ev yek ji bo pergalên "laş" re dikeve û destûrê dide ku hûn bi awayek bêtir çalak bexşandin.
Di vê qonaxê de pêşniyaz kir ku ji bo hilberên jêrîn balkêşîne:
- xwarin, kalefê deryayê, broccoli, kûr, sorên sor ên mêrkirî;
- grapes, anjî, apples, citrus fruits, asparagus, artichokes, kanan;
- prune;
- dill, parsley, seranserî, rucola û cûreyên cûda û germên kesk ên kesk;
- xwarin, gewrê vekirî;
- Dema hefta heftek parçeyekî çep, masî û mîkrobek pîran heye.
Heke hûn di xwarinên xwe de bi taybetî bi xwarinê ava bikin, hûn ê bi lezgîn encama encamên balkêş bibin. Lê belê, heger hûn biryar bidin ku tiştek xwarinê xwe ji bo xwarinê zêde bikin, da ku ew xwarinên jêrîn ne ne:
- kafir
- sweets;
- rûnê
- fatty;
- alkol
Di her qonaxên xwarinê de, ne ji bîr nekin ser germê vala. Di sê rojan de di destpêkê de sê xweya xwînê de (ne ku ne bi asta amadekariyê nebe), hûn dikarin ji alîyê bedenê vebikin, piştî pênc rojan organîzmê dê karûbarên gihîştina tevahiyê pêk bînin, û di deh rojan de dê ji bedena we bêtir ji zextan bêyî azad kirin astê, tevlîbûna xwîna xwînê.
Di xweya Detox de: menu
Di nav xwarinê de li ser rêbazên taybetî yên nêzîkî hejmarê nêzîkî hejmarî hene. Ji bo nimûne, li ser hilber û dema dema bikaranîna wan de hene.
- 8: 00-12: 00 : Berhemên ku nexşandî, bananas, citrus, kiwî, hûrgelan hene;
- 12: 00-20: 00 : Vegetiyên di her formê de têne destûr kirin, bila tewqî: nû, stewed, baked, di forma saladsê de;
- 20: 00-8: 00 : Li wir qedexe ye, hûn dikarin şîn, çayek kevir, birçîbûnê, bê bêbekirî û şînên din.
Contraindications diet
Di xweya Detoxê de her kes nikare nebe: hin nexweş û şertên ku di vê xwarinê de nayê pêşniyar kirin hene hene. Lîsteya fikrên sînor hene:
- şekirê xwînê;
- nexweşiyên giyanî
- nexweşiya dil
- nexweşiyên xweser
- diyabetes;
- ji 18 salî biçûktirîn;
- salî 60 salî ye;
- ducaniyê û dermankirinê.
Di hemî rewşan de, bikaranîna xwarinê destûr daye û xerîb e. Her çiqas ew bi tenê sînorên tengahî pêşniyaz dike, ew bandor ji bo organîzmê ku piştî kursek temamî tije ye, negeheke yekser winda dike, hûn ê di tevahiya bedenê de neheq e û hûn ji pîvanên bêhtir bifikirin. Wekî ku ji xwarinê û xwarinê paşîn ji pêşveçûnê tête pêşniyarkirin tête pêşniyarkirin ku pêşniyara ku di qonaxa amadekariyê ya pêşîn de nêzîk e, bi kar tîne: ew e, her dem herdem her tim, lê ji xwarinên giran, têr xwarin.