Turnip - Vegetable ku di demên kevnar de di nav deverên alternatîf de di nav gundên xizan de gelekî populer bû. Lê paşê paşê veguherî zêde bûn "mêvan" li ser maseyên dewlemend bû. Ev ji berhevkirina dewlemendiya xwe ye.
Xwendekaran û zirarên ji bo veguherîna tenduristiyê
Bi rastî, rasteqîn, ew yek ji bo kesên ku digerin çêtirîn xilasbûnê çêbikin, da ku ji bo rîska nexweşiyên di dema vîrusan de kêmtir bikin. Turnip di Vîtamînan de dewlemend e, A, B, PP, ascorbic acid, fîdilê fîkol, linoleic û linolenic, oleic, olî, palîtîk fatikî. Kampanyaya vê kîmyewî ya şîretê li ser xebata hevrêziya mizgeft, çalakiya hucreyên nervous, xwarinên hucreyê û bihêzkirina xwîna xwînê. Herweha, şûnde ji dermanxane û monosaccharîdan hene, ku hilberîna hilberê hilberîna hilberê vexwarinê dike.
Ji bo 100 gramên hilberê 28 kîlocalayan hene. Nermalek rojane ya vê rahatî per roj 200 gram e. Ji bo ku hûn veguhestina xwarinê bi xwarinê re divê hûn pir biqewimin be, nebe hûn hûn dikarin bikaribin tehsilê, alerjî, zextên xwîna xwînê û astengiyên gastrointestîn.
Bikaranîna rawikê, wekî mîna xwarinên ji xwarinê, ne diyar e, ji kerema xwe bandorên erênî yên li ser xuya dike. Bi karanîna karûbarên bi rêkûpêk bi berdewamî, çerm dê şewitandî vedigire, porê piçûk e, diranên tendurustî, û guman hêzdar e.
Serîlêdana şûnde
Turnip dikare ji du cûreyê re: bibe spî û zerarê, û tendurustiya wan û heqê wan hema hema hema hema hema. Ji şîretên ku hûn dikarin cûreyek celeb ên cûrbekirî çêbikin: şuş, salad, casseroles. Her weha ew dikare were stewed, şilandî û şîn kirin.
Di forma nû ya şûnde de pir dirêj tê xistin. Ev yek ji we re dike ku hûn tevahiya her kesê xweş bikin. Cotmehên kulê yên sûkên nû yên nû yên tevliheviyê - parsek pir û dilxweş e, kîjan jî jîyarek e. Ji bo ku ne ku hovovitaminosis rûdinin, ku di zûka destpêkê de gelekî gelemper e, divê her rojê her rojê 50 germên xwarinê bi xwarinê xwarin an jî bila xwarinên sereke.
Herweha hêsantir di devê de hemî vîtamîn û mînûkan diparêzin. Ji bilî, şûnde dikarin werin xwarin an xwarinê. Ew bi awayek bi apples, seranser, gûr û fêk û fêk re hevbeş e. Ji pelên biçûk ji pelên biçûk - şêrîn û kêfxweş dikare hûn dikarin sop û salad amade bikin. Jam, ji vê vexwarinê xwarinê, alîkariyek baş a di şerê nexweşiyên cardiovascular e.
Heta ku ew ji hemî taybetmendiyên kêrhatî yên şewitandî dizane, ew zehmet e ku ew hewl bidin ku xwarin. Ev ne jî bi zarokên biçûk re dixebitin ku li ser xwarina xwarinê mezin bûn. Lêbelê, ev tenê tenê heya ku hûn dikarin şûnde biceribînin - piştî ku hûn dixwazin her dem we xwarin.
Nerazîbûnê to turnip
Bi hişyariya herî giran divê şûnde di diabetes, nexweşiyên nervousê de, bêhêzbûna germ, kolîtîk, êş û pancreatitis zêde bibe. Turnip, berjewendiyên û zirarên ku gelek salan ji bo gotûbêj kirin têne kirin - yek hilberek xwezayî. Naveroka zêdebûna acîdên antîxîdantê dike - ew hucreyên carcinogenîk û kansera kansê yên body, û herweha pisporên zirarê û xerîb jî digire.
Bikaranîna di dema ducaniyê de tê bikaranîn, di bavê me de ji hêla bav û kalên me ve tête dayîn û li ser sifrêja nû ya nexşeyek pir kêm e, wekî ku amadekirin
Germên germê, kevirên gurçikan û gêlê, şikestiya dilî, hepatitis, pirsgirêkên cesycystitis, pirsgirêkên kevnî yên esophagus, nexweşiyên nermousî û nexweşiyên tîrîdeyê sereke-hûrgelên tîrêj in û hêj di berjewendiyê de ne.