Kabikên çînî - calories

Tevî navê wî ya exotic, Chinese cabbage pir dirêj li ser maseyên me nas kir. Gelek kêfxweş ji wan re li ser plankirina malbata xwe bi hev re hevpeymanek spî-kular.

Ji bo vê hilberê ji bo merivên mirov bi awayekî bêje tê gotin: Ew bi dilxweş û kêrhatî ye, her weha ji bo jimarekî bedew e. Calories di cabbagek piçûk de bitikîne, ew lîseya thirenthenth di nav lîsteya herî kêm-calorie de dike. Lê ev gelek gelek vîtamîn û mîkrobatan hene, wek nimûne, vitamin C, calcium, magnesium, lysine, etc. Naveroka calorîk ya kambê ya çînî bi taybetî li ser naveroka karbohydrates girêdayî ye. Di vê çarçoveyê de tune ye, proteînek piçûk kêm e -% 1 ya girseya tevahî, û fîba avê û vexwarinê jî di nav sazkirinê de têne nîşandan.

Çawa cenazeyê cenazeyê çînî ye?

Li "pecynka" û nirxên hêja din hene - ew gelemperî ye, ew e ku, ew dikare xwê, stewed, bermî, hişk, xwandî û rawek xwarin. Dermankirina germbûna rast bi naveroka calorîk veguhastina kûbirra çînî ye, lê dîsa jî, ew bi awayekî salad ên pelên nû yên berbiçav, bi petrolê zeytek piçûk re xilas e. Ev xwarin di 100 gram de nêzîkî 15 kcal heye. Vegetable bi pîr, gûçik, xwarinê xwarin, tomar, kesk, bi hev re bi hev re baş e.

Naveroka calorîk ya hilberê ji ber vê yekê ji ber vê yekê rastiya ku di cebaya çînî de carbohydrates (ku pir kêm e) bi kêrhatî in. Ew di hucreyên fatê de derbas nakin, ew bi temamî tête kirin û laşê bi çavkaniya enerjiya enerjiyê ya xwezayî tê bikaranîn.

Kesên ku bi pirsa pirrjimar in carbohydrates di nav cabbage de têne xemgîn kirin, dîktatorî zûtirîn in ku ji bo ewlehiya wan, ji ber ku hejmarek cilên di "Peking" de 2% ji tevahî girseyî ne.