Dinner xwarinê dawîn e, û ew naxwaze nabe, nebe ku xwarinê ji bo demeke dirêj ve tê vexwarin, dê bibe sedema germê. Heke hûn hewl didin ku giran winda bikin, xwarinê hêsantir be. Ew xuya dike ku her şevê zehmet e ku ji bo xwarina xwarinê amade amadekar e, lê hûn nexşînin ku li ser rastiya ku xwarina xwarinê hêsantir e.
Ji bo windakirina germ û ronahiyê
Ew çêtirîn e ku xwarina sûdê, hilberên xwarinê an jî masiyan xwarin - ev xwarin dikarin bi hêsanî bi bedenê bêyî ku pîza bêtir zêde digerin. Lê bîr bînin, bej û masiyan divê were stewed, şilandin an anilkirin, û neçêr. Pûçek girîng a girîng - beşek beşek biçûk be.
Sebên stewed
Kişandin:
- toman - 4 parçeyan;
- zucchini - 2 parçeyan;
- Hêzên di "uniform" - 600 g;
- garlic - 1 tooth;
- şeş - 4 parçeyan;
- greens;
- şerabê spî - 125 g.
Amadekirin
Potatoes û zucchini di navçikên piçûk de, û tomar û germê - mezin, lîçê garlic. Ji bo deh deqeyan ji kevir, gûz û garlic veşêrin, xwê, spî, şerab û pisîkên pênc deqeyên din bixwin. Ji bo du heta sê deqan heta ku amade amadekirin, teyr û potan zêde bikin. Dema ku xizmetê dikin, bi kûçikên kûçandî veşartin.
Masiyên bermayî
Kişandin:
- potatîkên germ - 450 g;
- pelên masî - 700 g;
- olives - 100 g;
- tomato - 1 parçe;
- xwê û giyayê
Amadekirin
Hêzên mezin û tîmên mezin, masikên masik ((masîxwariya xwe li serdestiya xwe hilbijêre) di nav beşan, xwê û gewrê de jêbirin. Masî di nav mûzayê de, pisîk, zeyt û zêrîn li ser serê rûnê, ji bo nêzîkî nîv saet di saet 220 dûr de vê xwarinê bikişînin. Bi pîrên xwe veşartin.
Broccoli di pirzimanî de veşartî
Kişandin:
- broccoli - 1 kg;
- lemon - 0,5 parçe;
- garlic - 4 diranan;
- soy sauce - 2 tablespoons;
- giyayê bîhnxweş.
Amadekirin
Cibbageşin qonax, li ser kewrancence û veşartinê ya pirrjimar vekin. Di kulikê de, pênc tîrêjên avê avêtin, û deh deqîqan ji bo xwarinê bixwin. Di vê demê de, hêşikek zelal zêrîn, bi nîvê nîvê lemon û soya sauce zêde bike . Di encamên encam de encamên hilberê brookoli dagirtin - xwarinê hêsantir û xweya calorie amade amade ye.
Cotage cheese casserole with apples
Kişandin:
- cottage cheese - 300 g;
- apple - 1 piece;
- prunes - 6 parçeyan;
- cinnamon.
Amadekirin
Ji sêlên ji peşikê veşartin û pêlavên piçûk veşartin, prunes biçûk parçeyên piçûk vedigirin. Cotage mixture, pîvan û apples, bi cinnamonê re û bi rengek xistin. Ji bo nêzîkî çil mîlyon li germê 200 dersan bixwazin, û hûn ê şevê dilxweş û xwarinê baş bibin.
Salad
Kişandin:
- apple - 1 piece;
- Tomatoes - 2 parçeyan;
- root root - 1 piece;
- plums - 0,5 çerm;
- cherries - 0,5 çerm;
- kulber - 2 parçeyan;
- germ - 150 g;
- lemon - 0,5 parçeyan.
Amadekirin
Kûçik, teyr û applek şewitandin, û kulikê-straw. Hemî materyalên tevlîhev bikin, juê nîvê lemon, sevê bi kulikê xwe zêde bike. Bêguman, kulikê
Heke hûn xwarinê ji xwarinê gelekî ronahî hez bikin, paşê hûn dikarin tenê qulikê kurt, şewitî an vexwarinê (kulk, carot) bixwin. Cenazeyek kêm-fatî û salon bi gelek kesan jî ji bo xwarinên davêjî jî e.
Bê guman, hûn dikarin çêbikin û hilberên celebên di xwarinê de biguherînin an jî şevên ronahiyê te bikin. Lê di tu rewşê de xwarinê naxwazin, heke hûn êvarê dişewitînin, metabolîzma we pir girîng e.