Çiqas ji bo kêfxweş e?

Ji bo tendurustiya jellyeya karûbarên karûbar ên berfireh ji bo demekê pir girîng eşkere ye. Bavên me jî di vê nexweşiyê de gelek vexwarin vexwarin. Her sal, xwecihên nû vekirî bû, ku bêtir destûra wî zêde bûn.

Gelo jellye ji bo giraniya winda bike?

Komputer ji vê vexwarinê de gelek hejmarên amino acids, vîtamîn û mîneralan ku xwedan taybetmendiyê pêşkêş dikin hene:

1. Çolê ye, ku di avakirina metabolîzmê de rûnê ye, û ew jî di asta xweya cholesterol de xwîn dike.
2. Komputerê vexwarinê di methionine de, ku rêjeya pêvajoya metabolê di bedenê de zêde dibe, çalakiya pencreş çêtir dike.
3. Bêgawareyek kêrhatî jî lecithin heye, ku ji holê çolesterol xirab dike û jê re veguhestin.

Otalî çi ye?

Ji xwarinê çêkirî vexwarinê ji bo bedenê herî baş e, ji ber ku ew bi tevahî hebûna vîtamîn hene. Ew îspat kir ku piştî piştî 2 mehên jelê bikar anîn, hûn dikarin tendurustiya xwe baştir bikin. Komîteya oatmeal ye ku pêvajoyê ye, ku hilberên ku ji hilberên hilanînê û paqijbûna giran dike.

Çi tiştên ku ji bo stomach ji zêrîn re celeb e:

• paqijkirin û zelalên mîkroşkirî de;
• mîkroflora germ
• rîska ramanan kêm dike;
• zêdebûna avakirina nutriyan;
• Li paqijiya mezin a paqij û paqijbûnê heye.

Em hêvî dikin ku tu hestên ku tu xeber nake, ew zehf an zelal e, lê hîn dibe ku ew çawa çawa rast bike.

Numreya bijartinê 1

Kişandin:

• Hercules - 100 g;
• kûçikên bermayî - 200 g;
• kefir - 1 tbsp.

Amadekirin

Hemî materyalên di kulikê jar de tevlihev bikin û ji bo 24 saetan ji wan vebikin. Piştre şewitandina bermayî, bi 1.5 lîreyên ava avê û avê heta ku hûn avêtin.

Hejmar 2

Kişandin:

• ovên pakkirî - 1 item;
• avê 2 pirtûk;
• şîrê kêm-fat - 1 têr.

Amadekirin

Zeviyên zêrîn bi qeşek kafir û bi şîr û avê re tevlihev in. Bi tevahî tevlihevkirina tevlîhev, hilkişînim û da ku di bin 20 deqîqeyan de di bin lidê de bikişînin.

Tê pêşniyarkirin ku ji bo taştê an xwarinê vexwarinên ku bikar bînin. Di dema xwarinê de, hûn dikarin parçikek mîkroş û paqijiya sebên xwarinê bixwin.

Buckwheat of buckwheat

Pêwîst wê alîkarî da ku hestiyên paqij bike, asta astê cholesterol di xwînê de normal bikin û ji hêla giran ve zêde bike .

Kişandin:

buckwheat - 4 têr. spoons; petrolê zêrîn - 1 têr. spî

Amadekirin

Zirav divê li ser kemek kafirê bi dewleta arê, bi kincê avê ve û hevbeş baş baş bibin. Piştre, bi hêdî bi şewitandina 1 lîrek avê ve zêde bike û ji bo 10 deqîqeyan bi kêmtir germê bixwin. Di dawiyê de, neft û tevlihev bike. Rojekê 2 caran ji bo dora an-an-an-ê berî xwarinê ji 120 ml vexwe vexwarin.