Di demjimêrê de, di nav wan de pir bi gelekî cuda hene. Em dikarin bifikirin ku ew gellek ine ber ku ew encamên baş baş dikin.
Di xwarina giran a xwarinê herî popular
Di hema her deverî de, hûn dikarin van dîktatoran bibînin, wekî ew gelekî bandor û hêsan in.
Bi xwarinê xwîna xwînê
Di tevahî de, komên xwînê xwenîşandan hene û Dr. D'Amo bi prensîpek pêşniyaz dike ku dibêjin ji bo winda germê divê hûn li gor komê xwarinê bixwin.
- ji bo koma 1, ew pêşniyar dike ku hûn bixwin: xwarin, masî, seb û fêk;
- ji bo koma 2-ê pêşniyar dike ku xwarina hilberên xwarinê;
- ji bo koma 3-ê pêşniyaz kirin ku xwarinê: xwarin, masî, berhemên dairy, êşa, rezar, seb û fêk;
- ji bo koma 4-ê pêşniyar kirin ku bikar bînin:
Ev xwarin di cîhana herî populer de tête tête kirin û ew 13 rojan tê hesibandin. Di vê pêvajoyê de şekir, şîn, alkol û mûçik xwarin qedexe ye. Pêdivî ye ku ji bo pêşangeha pêş-amûreyê bi tevahî encama çêkirina encamên baş çêbikin.
Diet Protasova
Ev bijare dikare hema di her rêjeyê de tête dîtin, ku tê gotin - herî drav û herî bandor. Di vê hefteyê de ji bo 5 hefteyan têne hesibandin, yekemîn 2 ji wan bêne xwarin, bi taybetî li sebên xwarin û diranê
Atkins Diet
Ev xwarin di 2 beşan de parçe ye - kêmkirina û piştgirî. Di hefteya pêşîn de, hewldanên hemî hewldanên arşîvê metabolîzmê çêbikin, û yekemîn yek pêwîst e ku ji bo şandina fatikên şewitandinê.
Xwarinê Protein
Vebijêrkek din jî ji bo windabûna giran e, ku di nav wan de di navdar de di nav herî pir û berbi bandor de ye. Di xwarina 2 hefteyan de tête hesibandin, ji bo ku hûn dikarin ji 8 kg karker zêdetir zêde bibin. Ji bo encamkirina xwestina hewceyê, divê hûn pêşniyarên her tiştî binêrin û pêşeka pêşdebir kirin.