Pir caran, keçên baş bi pirsgirêkên giran an heqê fikrên xwe baş dizanin, lê bi cidî li ser xwe bi kar bistînin, ew ji bo hînbûna perwerdehiyê ne. Heke hûn bixweber xwe xweş bikin, dikarin bikaribin armanca xwe amade bikin, hingê dersek hêsan hêsan in.
Formasyona motivation: çima nikare ev berdewam bike?
Tevgera ku beşdarbûna tevlî perwerdehiyê li ser xwestina bedenê pêşve bibe, û ne jî li hêvî, lê hewceyê. Bêtir xalên ku hûn bêne gotin ku hûn bi rastî hewce ne ku hûn hewceyê xweşbikin, hêza xwe xurt bikin. Ew dikare faktorên jêrîn be:
- Hûn nikarin kuliya xwe dora xwe bibînin;
- Hemî hevalên te ji te re bêtir şîn in;
- hûn dest bi qonaxeke gelemperî tirsa dest pê kir dest pê kirin;
- Pelikên pevçûnê we bi xweş re rûniştin, çimkî bedena we nehêle nehêle;
- tu di heqê zelal in û hûn şermezar dikin ku li ser deryayê vedike.
Ji bo ku hûn bi alternatîfên xwe re bistînin, çima hûn bi awayekî riya kevin re derxistin û werzişê bibin. Wek rêbazên dijwar ên motivation pir caran ji hêla fêmkirina fonksiyonên ku ji bo hedefa bi armanca destkeftî re çêtir in.
Prensîbên erênî yên motivîk
Rastkirina vê yekê ku ev nikare bêtir berdewam bike, hûn dikarin ji bo motorek erênî yên erênî yên pêşveçûnê berdewam bikin, da ku hûn bi çi gavên ku hûn hêvî dikin ku armanca dawîn a dawî be.
- Hûn dikarin bi bêjin ku hûn bi kêfê spikî ne (ji bo jinan, motivîna fizîkî ya vî rengî pir baş e);
- Hûn ê bibin ku cilên cilên pêlavî bikî, û ew ê bi tevahî li te rûniştin;
- Hûn ê hêzdar û dijwar be, ku wateya ku hûn ê roja ku karê xebatê de hûn bêtir hişk bimînin;
- Wêneyên li bikini-ê dê wêneyê xwe bijare be, wekî bedenek hişk ji wan re bêhtir berbiçav dike;
- di odeya guherînê de hûn ê ji bo mezinahiya piçûk bixwazin;
- Hêjeya hişmendiya we dê objecta hestiyar û hevalên xwe bibin;
- Leggings and jeggings will be pêdengên lingên xwe bala û baldarî bikişînin!
Hûn bi rastî hûn dikarin bi kulikên plûsê re bibin ku armanceya we re bibin. Ya ku hûn ji wan re binivîse, baştirîn!
Çiqas motivasyonê zêde bike?
Ji bo ku hûn bi bernameya perwerdeya perwerdeya xwe ya tedbîrên bicîh bikin, hûn gerek pêwîstî armanca xwe. Bi awayekî armanca armanca armanca yek ji rêbazên herî bandor ên bandorek e. Û armanca we dê armanc be - ji bo we biryar bidin.
Ne hewce ne ku ji bo jinan, pir caran xwestina giraniyê winda dibe ku motora herî baş e. Lê belê, di nav xwe de têgihîştina zêdebûna giran ne motivation. Hêzbûna hundir ya hundir xuya dike ku jina ku ji aliyê fotografên xwe ve di nav wêneyên xwe de an jî bi tirsê ve tehlîm dike, diyar dibe ku betlaneyê pêşî ye, û cilên cotheb ên taybetî, ji bo meriv ji bo cejna firotanê ye, ne zûtir e! Û bîr bîra xwe, "Ez dixwazim giraniya xwe winda bikim" ji bo perwerdekek ne. Tevgera me "Divê min 5 kîlometre di 1 meha winda bikim". Armanca divê taybet be!
Gelek ji binpêkirinên zewicî yên jinan, çerm xirab dibin, zelal û pimples xuya dikin. Dixwaze ku çermê bi rengek normal be jî vegerin, ji bo ji bo kêmbûna giran ji bo kêmkirina giran e. Ji ber ku werziş bi pêvajoyên metabolê vekişîne û destûr dide ku çermê bi leztir bibe.
Di bandorê de zêdebûna serkeftineke din de hêvî dike ku bedena bedenek bêtir sedemek xist e. Piştî ku, keçek piçûk jî hêserek naxwaze heger he bedena xweşik, nexweşî yê bêhêz e.
Pir caran motocîzyona sporê ya hêzdar e ku heval an an hevalek herî baş e ku di nav pêşketina bedena tevlî tevlî beşdar e. Dema ku ev yek ji hezkirî hezkirineke bi xemgîniyê di gym de winda dike, ew pir caran hewce ye ku dixwaze tevlî bibin.