Mixabin, di çarçoveyek nimûnek îdeal de gelek kes nikare bi tecrûbeyên ciddî nebin, qelsiya wan, ji bo qenciyê, rêjîmê û xwarinê de guhartin bikin. Ji ber vê yekê, pir ji ber ku hûn bi hêza hêza perwerdê di pevçûnê de winda bibin, da ku ev pêvajoyê bêtir bêkêş û bandor e.
Çawa ku wergirtina wextê winda bike?
Bi taybetî ji bo çalakiyên wêneyên ku di her qonaxa pêşveçûna piçûk de çêbikin û bisekinin. Ji ber vê yekê hûn dikarin encama karê xebatê bikin û ji bo bêtir hewldanên xwe bibînin.
Heke hûn nizanin çi bikin, çaxê hûn dixwazin giran winda bikin, lê hêza we tune, hewl bidin ku tiştek xwe ji bo tiştek bikirî, ji bo ku hûn bi daxwaza ku dixwaze çend hûrgehên hûrgelan di nav hûrgelan de bişewitînin. Kirîna kirîna cilên giran an lingerieê seksê, ku ji bo ku pir xewn xewn bûye, meriv ji bo riya jiyan û xwarinê biguherînin.
Baweriya ku dê bibe hêza hêza ku giran winda bike, pispor bi peyva "na." Heke zehmet e ku hûn bi awayekî rast re rêve bikin, fêr bibin ka çawa bi xwe re xwarina xwarinên bilind-calorie bikin. Her car dema ku têkoşînê bi têkoşîna xwarina tiştek qedexe ye, difikirin ku xwarina xwe ji bedenê pir zirarê ye, û her tiştî kêmtir dike.
Gelek, difikirin ka ku desthilatdariya hêza xwe bikişîne ku giran winda bike, li ser sînorên xwarinê bikişîne û li bîr bikişîne ku hûn di dema xwarinê de hûn dikarin xweşik û bêyî danûstandinên xwe bixwin. Ger hûn nikarin şîrînan naxwazin, hewl bidin ku ji bo xwe û malbata xwarina we, xwarinê an vegan desserts amade bikin. Di roja dawî de, gelek derfetên tedbîran hene ku dikarin xwarinên kêrhatî bikaribin bi navgîniya kêm-calorie veguherînin. Di vê awayê de, hûn di qonaxek dijwar de di şerê giran de zêde dibe ku hûn ji bona xwe re hêsantir û bêtir kêfxweş in.