Bikaranîna yoga ji bo tenduristiya moral û fizîkî zehmet e ku zehmet e. Kesên ku di vê pratîkê kevnar de dijîn, ji hêla hûrgelên xweş, hûrgelan, tevgerên hêsan, aramiya hestyar û xilasiya xweşartir in. Bandora pêvajoya yogê zêde dibe: Hêdî dirêj dibe ku hûn tedbîrên xwe, çêtirîn ku hûn hest dikin.
Bandoriya yoga ji bo tendurustiyê
Xezencên yoga ji bo jinan û mêran eşkere ye, ji ber ku ew veşartin û dirêj ne, lê zû zû zûtir xelet e. Yoga ev bandorek li ser laşê heye:
- Ji hêla çermê pisporê veguhestinê dide ku ji bo taviliyeke kûr a veguhastinê dide, ku ne tenê tengahiyê normal, lê herdem jî, piştî demeke dirêj ve tundûtûjîn.
- Yoga dikir, hûn hişyariya xwe bigirin û nîşanên nû yên nermaliyê bigirin.
- Yoga ew e ku di bedenê de xwînê û lîmphê çêtir bike.
- Yoga dikir, hûn hêjeya laşan zêde bikin, da ku hucreyên xwe yên bi oxygenê re çêtir dibin. Ev bandora we destnîşan dike ku hûn pêvajoyên temenê hêdî bêdeng bikin.
- Hemî organ û hemû sîstemên laş dest pê dike ku bihevre û bi hêsanî dixebitin, pirsgirêkên kêm û kêm kêm dibin.
- Pergala parastina laşê xurt dike, hêza parastina çavkaniya xwe zêde dibe, çima catarrhal û nexweşiyên din yên walayî wenda wenda dibin.
- Piştî trawma û nexweşiyê, yoga alîkarî bi nû ve nûve bike û tenduristî (ew bi doktorê beşdarî re gotûbêj kirin).
- Yoga destûrê dide ku pergala endocrine çêtir bikin û pirsgirêkên pêwendî çareser bikin.
- Dersên çolê metabolîzmê jî jî di adulthood de çêtir bikin, bi hêsantirkirina giraniya xwe kontrol bikin.
- Di dema darvekirina asanas, hemû musikên karkerên bedenê, ku dihêle ku hêza hêz, zelalbûnê, hêza corset, û pergala musculoskeletal.
Bê guman, hûn ê piştî sêyemîn 2-3-ê piştî wê nabînin, lê piştî mehekê piştî pratîkê de dê bandorê wê bibe.
Yoga: Efficiency ji bo psyche
Pergalek rasterast bi sîstema nervousê xurt dike, berxwedana tundûtûjiyê zêde dike û hûn ê li hêviya xwezayî ya cîhanê bibînin:
- ji voltageê ve tête kirin
- Syndrome-ê şewitandinê ya derûnî ye;
- xweseriya xwe zêde bûn
- mooda gelemperî çêtir dike.
Mirovên ku bi rêkûpêk yoga re dixebitin, zêdebûna enerjiya enerjiyê bibînin: Now hûn ji bo her tiştê ku hûn plan kirine hêza we heye.