Ji bo herkesê ku pirtûkên xwendinê dixwînin, ew herdem ji bo nûçeyên fêr bibin ser nivîskarên xwe yên bijarte. Ji ber vê yekê ev çîrok çêbû: Her kes hewce ye ku bizanibin ka Tatiana Ustinova çawa giran winda kir. Nivîskar xwe xwe neyînî ji xwarinê nabe, û wê hemî agahdarî li hevpeyvîn re got.
Nivîskar Tatyana Ustinova çiqas piçûk bû?
Di rojan de, Ustinova bi qasî 200 kîlometreyan dan, û doktor bi wê re girêdayî bûne ku dewlet ev tenduristiya mirovî pir zehmet e. Di yekemîn de nivîskar naxwaze, û paşê, gava pirsgirêkên edema dest pê kir, wê biryar da ku ji xwe re tehl bikin. Ew ne xwarinên kurtkirî ne, ew tenê xwarinê xwe ya nermalekirî û 3 salan di 90 kîlometre winda kir. Û niha ew bi berdewamî giraniya kêm bike.
Xwarinê Tatiana Ustinova
Nivîskar rast e - her cihek - tenê, ku xwarinê Tatiana Ustinova ye ku bi şehrezayî taybet e. Li ser şêwirmendiya doktor, wê pêngavên jêr dane:
- Biha her parçeyek xwarinê bi nîvê xwar.
- Wê dest pê kir ku demek tengahî bixwe:: xwarinê çûyî 3 saetan beriya bedena xwe bû.
- Min bi hilberên karsaziyê yên xwe yên bi karûbarên karûbarên xwe veguherin: pork-fried ji bo mûzîka bermî, mayyonise di salixên piçûk de pêvajoyek zelal kirin.
- Avê û şevên nefikirin - ne bi temamî, lê beşek bixwe.
- Hilbijêre ya xwarinên herî ronahiyê bi xwarinên vexwarinê.
- Pir girîng e ku di giraniya giraniya Tatiana de - redkirina redkirina dilxweş û rûnê di tevahî nîşanan de.
Di nav dilê xwarinê de Tatiana - niha rezk, xwarinê xwarin, mizgeft, seafood, mas û fêk . Ji van van hilberan, ew hêsan e ku ji bo xwarineke cûda çêtir e, ku xwarinek kurt ne, lê sîstema xwarinê ya tevahî ye. Ew bi vê helwestê re ye û her derfetê heye ku bêyî zirarê bide bedena ku ji hêla gelek kîlograms ve kêm bike.