Dema ku cewherê vê şêrînek dilxweş û heman demê de fêkî dilbir dike, çima rojek xwe li ser pîlonek nagire. Ne tenê ew ê ji bo tevahiya rojê ji bo vivacity, enerjiyê û mizgîniyeke mezin çêbikin, da ku hûn jî bedena xwe ji bo nexweşiyên pêşîn amade bikin.
Lîsteya herî mestir in li melon
- Silicon . Ev micronutrient, ku bi pir kêmtir di melon de tête dîtin, ew e ku ji bo şirketên mirovî ye. Bi awayekî din, ew li ser dîwarên destên laş ên dewlemend, her cûda û pîr û herdu jî bandora bandorek bandor e. Herweha, ew dîwarên kolanê ji ji bandorek hilberên ji yên celebek bacrîkê, xezeb,
- Vitamin C. Wekî ku pêwîst e, hûn hewceyê ku bedena we ji bo zivistanê zindî amade bikin! Piştî vê yekê, ne tenê ne tenê parastina we bigihîje, lê sîstema nervous jî jî hêz dike, ku di dema wexta tundûtûjane ya rojane de gelek hewce ye.
- Beta-carotene . Bi gotinên din, vîtamîn A di qezencên hemû bijartî de ji hêserek dilşiktir e. Ev tê pêşniyar dike ku ew ne tenê ji bo "night blindness" têkoşîna şer bikin ku di gelek kesan de di dema pêlavê de tê nîşandan, lê ew jî çerm dide paqijê şehrek û paqijbûna bêhêz e.
- Asîd Malbata karger a melon jî ji kerema xwe re naveroka naveroka fîkolîkê , ew ji we reşikek baş dide, bi vî awayî qada hestyarî dike.
- Inositol . Ji wî re spas, wê pîrê zûtir dibe û pêdivî ye.
Hejmara caloriyan di melon
Ev hilberê xwarinê di 100 g de tenê 33 kîlometre hene. Di heman demê de, 0.5 g, protein, 0.2 fats, û carbohydrates - 8 gram, li ser proteîn.
Secrets of melon unloading
Heke em roja ku di şevê de bêyî veguhestin, behsa xwarinê pêşniyaz dikin ku ji bo wan kesên ku dixwazin dixwazin paqijê gastrointestina xwe paqij bikin. Lêbelê, bîr bînin ku ew nikare bi hilberên din re hevbeş nebin û divê piştî du saetan an jî ber xwarina sereke. Wekî din, di kûçê de kişandin hilkişînin.
Heke daxwaziyek heye, hûn dikarin rojek bi vî rengî rûniştin, li ser derfetên din ên din, an hefteyek bîr bikin ku hilberê hilberîna we ya maseya we.
Ji ber vê taştê, taştê gavê 400 gîlê melonê, pûçik e. Ji bîr nekin ku piştî vê xwarinê an xwarinê divê piştî 2.5 saetan ji destpêkê ve dest pê bikin. Ew nirxandin ku bandorek dîurîtîk yek ji taybetmendiyên sereke yên melon e, ji ber ku hûn naxwazin wê taştê xwe bikin (ji bo ku bi rêbazên rûniştinê bi awayekî dûr bixin), xwarinê bînin. Tenê demê hesab bike ku heta ku şev ji 3 saetan ne kêm e.
Wek nirxên xwarinê ya rojava di xwarinê de divê li 950 kcal be.