Haddock ji malbata kodek meyarek mezin e. Ew dikare cûreyên xwarinê yên masîgirtî têne kirin. Ew pir fatûk e: ji% 0.5 kêmtir. Her weha bûdek çavkaniyeke baş e ku proteinê diranan ye û di iodine dewlemend e. Di heman demê de, masê masî xwedî dilxweşiyek dilxweş heye. Niha em ê ji we re çend xwarinên xwe re dibêjin, çawa çawa çêbikin ku di pirzimanî de.
Haddock di çarçoveyê de di nav gelemperî de
Ingredients (per serving):
- haddock - 200 g;
- lemon - 50 g;
- karsot - 50 g;
- mayonnaise - 2 têr. spoons;
- naveroka 15% fat fat - 2 têr. spoons;
- xwê, spî - tam bikin.
Amadekirin
Carrot û lemon kûçikê dihêlin. Em ê masiyên şuştin û bi wê bi kaxezek tûwal bişir bike. Li ser pirtûka kevirên me em celebên mirinê dikin: carotan, lemon, masî, bi spî û xwê li ser jorîn. Bi tevlîhevkirina kulikê û mîratezê, em pisîkek masîgirtin, paqijê paqij bikin. Avê kulê pirrjimar. Me ji masî ji bo kulikê ji bo kulikê veşartin. Mode "Bi xwarinê veşartinê" û demjimêr 40 demjimêre. Her tişt, masî mûçik di nav multivaret de amade ye. Bi qirêjê mashedê germ bikin.
Haddock bi Vegetables in Pirrjimar - recipe
Kişandin:
- fillets of Hasdock - 500 g;
- zucchini - 2 pcs.;
- serî - 1 parçeyê;
- leeks - 1 parçe;
- kevirê sorê sor - 1 pc.
- mîkroşek zêr, 1 pc.;
- garlic - 3 kevir
- tomên tomar - 7 pcs.;
- lemon - 1 piece;
- nûçek nû - 5 pelan;
- sauce pesto - 1 teaspoon;
- xwê, germê - tam bikin.
Amadekirin
Fermê min, kişandin û perçe biçûk biçin. Serê, leeks û gewrê di nîvên şikilê de têne avêtin. Kursek di nav çilên dirêj de tête kirin. Tîmên kêr, garlic û lemon di çar beşan de têne avêtin. Di kulîlkek multivarki de nêzîkî 20 ml ji petrolê vekişîne. Di bin bin sîhan û pelên basil de, li ser topê - kûçikê hedockê, bi pesto sauşikê veşartî. Bi lemon lemon ve li ser jorîn. Peyvên lemonê jî di nav gelemperî de pêk tê. Me guherînerê "Modûya", 60 demjimar e. Dema ku alarmê deng dike, masê amade ye.
Haddock di dikana pir-pir de
Kişandin:- haddock - 0,5 kg;
- kefir 1% fat fatiya - 200 ml;
- xwê - bîhnxweş.
Amadekirin
Haddock di parçeyên piçûk de, xwêçê xweş bikin û kefir derxistin. Ji bo 20 promarinovatsya deqîqeyan bistînin. Di panê ya multivarka ava avê, li ser gora ji bo xwarinê li xwarinê veşartin, perçeyên qeçandî yên hêşîn. Di moda "Moda xwarinê" de, em ê 20 deqîqeyan bixwin. Masîşek amade ne bi rûsiya lemonê û bi kûçikên kişandî vekirî werin bête kirin. Haddock ji bo vê şîretê amade ye ku nefret e!
Ceserole ji kelekek di pirzimanî de ye
Yek ji xwarinên dilxweş ên ku ji hêla mûçikê ve tê firotin, bi kelekek piserolek re bi masî û vexwaran re ye.
Kişandin:
- Fillets of Hasdock - 400 g;
- potatoes - 5 pcs.;
- Vegetable mixture (broccoli, cauliflower, beans, kesk, giyayên masî) - 250 g;
- germ - 200 g;
- pirtirkêmtirîn - 100 g;
- mûçê ji bo lubricasyonê
Amadekirin
Hêzên pezkirî di nav çepên piçûk veşartin, heke potzek mezin e, hingê hûn dikarin pêşî li nîv û paşê dora nîv-darê bikişînin. Mixabin Vegetable li jermê odeyê.
Di heman demê de, alîkarê kûçikê xweya ku hûn bi celeb û cod di nav pirrarkan de bi cilên mîna xwarinê re bikin. Ne tirsa tecrûbirse nebe, û hûnê xwarinê xwarinê xweş e!