Pêwîstvanê navdar Pelagia di vê demsala de "Deng" nîşanî serdanên xwe bi nirxên xwe re şaş kirin. Ji bo demeke kurt bû ku ew bi kêfxweş bû ku ji xwe ji 10 kg veguhestin û ev bedena rûsî hê bêtir elegant e. Ji kerema xwe ji cilên paqijkirin, nimûnek paqij û nexşeyek zelal xuya bû, û di nav hişên hemî dûr de - ew çawa çawa winda kir?
Ji bo Pelagiya kîjan salê winda kir?
Ji bo demek kurtek di navbera derhênerê de, stranbêjê li ser ekranên TV-ê veşartî rawesta. Lê, di 4-6 mehan de, keç di nav wênek nû ya nû de dîtin. Gelek dibêjin dibêjin ku bêyî ku zehmetiya bedenê zehf dike, nebe ku meriv bi stêrkera karsaziyê vegotineke gelekî tengahî heye, ew zehmet e ku di nav perwerdehiyê û xwarinê de pêk tê zehmet e. Pelagiya winda ne li ser çavan li ser baldarî naxwaze û hejmarên xwe yên heremê heremê berdewam dike.
Parametersên Pelagei
Ji bo stranbêjê zehmet pir zehmet e. Ji pirrjimarbûna wê jina wî ji bo temamî ya temamî û her dem bi herdem têkoşîn kirin. Çawa Pelageya niha giran winda kir, ji berjewendiyek e, ji ber ku ew beriya ku ew wek qala noblekî dîtiye. Pirtûka paşîn ya kevneşopî ji bo 60 kîlometre dûr e, û ew nikaribû ku cilên cilên cilên cilên cilî bikişînin, lê hêza wê her tiştê guhertin.
Li ser pîvanê wî, Pelagiya, ku dirêjahiya niha 55 kîlometr û 163 cîtometre ye, biryar da ku neyê rawestandin. Di bîst rojan de mehê, ew li gor hallê, li gor pisporê ji bo teknolojiya xwe re hatiye damezrandin. Keça wê piştî ku ew giran bû û daneyên wê yên sporê vekişand ku dest pê kir.
Pelagiya çiqas winda kir?
Ji bo gelek jinan, pirsa pirsa Pelageya giran bûye û stranbêj dibêje ku ji bo encameke baş ya ku ew nêzîk nerazî ye. Du mehên pêşî, ew di rejîma hêzdar de bû, paşê paşî li asta bêtir zûtir veguherandin. Ji bilî perwerdeya çalak aktîv, xwarinê Pelagiya di nav rêzên jêrîn de hene:
- redkirina rûnê û rûnê;
- zêdebûna avê vexwarinê;
- piştî qedandina 19.00;
- Heya ku mûçek balkwheat berbi bikar bînin.
Ev pergalên qedexeyên ku hin kêm tiştên ku ji bo kêmkirina winda bûne zêde bûn. Pelageya dest pê kir ku gelek caran gelek şanşan. Ev ne tenê nexweşî kişand, lê pisporên çerm jî çêtir bû. Pêdivî ye ku hevalê xwezayî ya rasteqîn rast bû, ji ber ku ew bi tevahî tûne û komên pirsgirêkên pirsgirêk pêk têne û pir girîng e, ev moodê hundir. Tenê bi xwe bawer kirine xwe û bi dest bi dest bi jiyanê bifikirin, armanca ku di giraniyê de winda dibe.
Diet ji Pelagyayê ji bo herî mezin
Ji ber ku kîjan stranbêjê giran bûye, bi bandorên xwe bandor kir. Niha ew kêfxweş e ku sîstema xwarin û perwerdehiyê hem jî ji bo nêzîkek ciddî, û ji bo pir tengahî çêbikin. Rêwîtiya duyem gelek ji berjewendiyên berfireh, ji ber ku tengahiyê rojane ye, hingê dem ji bo xwe vekişîne. Vebijêrk ji aliyê xizmetê û dayîkên ciwan ve tête destnîşankirin. Di xwarinê ya Pelagyayê de , duyemîn ya ku cûrên celeb hene.
- bêyî ku neftê (rûniştinê) nexweşî, çêdibe;
- salonê bi zeytê zeytê zeytê, bi masîk-kêm an jî xwê-fat, mîkrok ji 120 gram (xwarinê) ne;
- Neftê neftê, heta 200 gram, hûn dikarin çend rezberan (xwarinê) bibin.
Di hefteya xwarinê de divê hûn gavê li ser çolê balkwheat bikin . Roja rojê, bêyî heqê piçûk, bêyî neftê bikar bînin. Li rojên bêpêşkêş, hûn dikarin bi şemek an masî re biguherînin, ne giran 200 gram. Bila her heft roj di êvarê de bisekinin ku xwarinê dawî. Di dema ku hûn wextê xweş bazirganî heye, û hûn piştî şevê şevê biçin, hûn hewce ne ku hûn 4 saetan beriya bedena xwarinê xwarin.
Diet Pelagiya li ser buckwheat
Di xweya buckwheat ya herî mezin e, ji ber ku ev bi rastî encama nêrînek xuya dibe, lê li gorî şêwirmendiya doktoran, hûn nikarin ji bo hefteya bêtir dirêj rûniştin. The singer laşê xwe nede û di hilberên xwarinên din ên ku ji bo windakirina giran a pir hêsan hatiye tevlihev kirin. Diet Pelagei li buckwheat, ku pergala ku ji xwarin û seafûdê ve dest pê kir dest pê kir, bandoriya wê winda nekiriye, û pir girîng dibe sedema winda giran. Ji ber vê yekê, keça ku ji bo hema 6 mehan ve hatibû girtin.
Pelageya berî û paşê paşê winda dike