Ji bo ku hûn hewce dikin ku hûn di lîstikên baş de werin piştgirî bikin, rêbazek îdeolojî ji bo vê rêvegirtinê an jî, wek nimûne, fînansê , lê rewş hene ku gava kes nikare wê bistînin. Ji bo ku seranserê lîstikek spor an klûbek fûtbolê ji bo piranîya mirovan hêsantir nikare, û eger pirsgirêkên tenduristî hîn jî hîn nebe, hûn dikarin di nav xwe de bîr nekin. Bi van pirsgirêkan de, rêveka Skandinavian ku îro îro gelekî gelemperî wê bibe alîkarî, ji ber vê rengê sporê, her çiqas ew hûrgelên piçûk hene, lê bi tevahî hema hema her kesî pêk tê.
Ji bo rêwîtina Scandinavian çi ye?
Rêwîtina Scandinavian rêwîtiyek rêwîtiyê ye ku bi kevirên taybetî bi kar tînin, gelek caran bi karanîna ski yên kevneşopî bikar bînin. Ev celeb sporê, wekî ku zanistên xwe îspat kirin, dikarin dikarin çêtirbûna kesek çêtir bikin û ji wan dorpêçkirina bêtir pounds. Gelek gavên rêwîtiyên rêwîtiyê Scandinavian di vê yekê de ye:
- Di rêveçûnê de hema hemî masûlkan dest bi xebitîne, û piştî çend çend rûniştinan, tone dest pê dike.
- Ji ber ku lezgîniya pêvajoyê di dema xebitandinê de, kişandina bîhnfireh dibe, pişkên we dest pê dike ku bêtir çêtirîn, bilî pisporên derveyî derveyî, ku ji bona bedenê pir fedal e.
- Xwîna xwînê ya organên navxweyî pir baş dike, pergala karûbarê kartiovascular normalîzmê ye, ji ber vê yekê derfetbûna pêvajoyê ya nexweşiya ischem kêm dike.
- Ew pir hêsan e ku bi rêvegirtina tenduristî bi ski ski ji bo sîstema nervous. Nişka tendurustî ya nû veguherandin, nerves xurt dibin, bêhêz kirin.
- Rîska rîskên pêşveçûnên giran ên pêşveçûnê kêm bike, wek şekir, şansê kincê, kanserê kolonî.
- Di asta şekir de paş veguhestin normal û zexta stabilî.
- Ew hewceyên ku bi pergala musculoskeletal re pirsgirêk heye, bi rêkêşan digerin.
- Pêşveçûna pêşveçûnê ya osteoporos.
- Hestiya têgihîştina hevrêziyê û tewrê baştir dike.
- Rêwîtina Scandinavian rêkûpêk e ku ji giraniya winda bike, di tenê di saetekê de pratîkê hûn dikarin 500 kîlometre bişewitînin.
- Bi xurtkirina spî bandor dike, pîvana çêtir dike.
- Rêwîtina Scandinavian ji bo varicîk ve ve pêşniyar kirin. Hingê hemî, di dema vê perwerdehiyê de, pişikên lingan jêbirin, û spas ji van rijikan de, xwînê di veguhên zûtir bi dilê xwe digire, bi vî awayî zextê xweş bikin.
Contraindications diçêçên Scandinavian bi
Tevî ku ji vî rengî fêrbûnê ji vî rengî de, rêwîtiyên ski yên bi rêveçûnê hejmareke hûrgelan heye ku hûn werin bifikirin ku hûn biryar bidin ku ji bo perwerdehiyê bigirin:
- Hûn nikarin di dema dema postoperator de digerin.
- Ew ne pêşniyaz kirin ku di dema ku bêkêmasî ya nexweşiyên kevneşopî de kar bikî.
- Ew ne hewce ne ku hûn pirsgirêkên ku bi sîstema musculoskeletal re dijwar re peywendî bikin. Ji bo ku hûn ne rewşên xwe bigirin, divê hûn bijîşkek bîr bikin.
- Di zexta xwînê de, ew e ku ji rêveçûnê vebirin.
- Heke nexweşiyên nexweşiyên tengahî hene, rêwîtina Scandinavian tenê bi destûra bijîşkek bijîşk dikare pêk tê kirin.
Her weha, ev sport dikare dibe ku bedenê li jêr teknolojiya gerdûnî ya ku jêrîn têne hilberandin,
- beden di tengahiyeke bihêz de ye;
- beden paş veşartî ye;
- cilê tengahî ye;
- Serê kêm dibe, çavê herdem biçe erdê rêve dike;
- li cesedê elaletê derxistin;
- Tevgerên neregular ên ling û dest
- Gava ku rêve çû rê ve çû
- grip ya qels a pir.