Gelek kes nezanin bawer dikin ku protein ji bo proteînek taybet a kîmyewî ye . Di rastiyê de, protein û protein, hevpeymanan in, ew peyvên bi heman awayî ye. Em ê bisekinin, çima çuştin, çawa dibe ku di karanîna giran de, alîkarî û kîjan proteîn ji bo keçikên çêtir e.
Ji bo keçikên proteîn çawa çêtirîn e?
Bawer e ku bedena jinê û mirovek celeb heye ku ev proteîn dihêle herdu cudane bijartin. Bi rastî, hemanheviyên navbera navendên cinsî yên ji cudahiyên pir mezintir in. Bawer bikin ku proteîn çawa keçên keç dike?
Proteins ji bona mêr û keçan herdu hewce ne.
- ji bo zêdebûna pişikê musîs
- ji bo nûvekirina nûjen û nûkirina gişta germên laşê di gelemperî de;
- beşdarî reaksiyonên enzymaticî, i.e. di dema asîmîlasyonê de xwarin;
- ji bo danûstendina dewlemendiya materyalên bi organ û tissues;
- ji bo pergala parastina parastinê;
- ji bo normalîzasyona paşnavê hormonal.
Hemî bandorên ku ji bo mêr û jinan ji wan re wekhev re hewce ne. Di kursa sporê de, tîsê pisîk xirab dike, lê di dema pêvajoyê de xurt kirin û zêde dibe. Ji ber vê yekê ew pir girîng e ku bedena rastê ya protein bide. Du bijartî hene: an rojê 3-4 caran, perçeyên xwarin, potik, pîr, masî, poultry, û her tiştî bi şîrîn, an jî tenê çend caran wê şîretek dilxweşiya proteînek koktail vedixwin.
Protein ji keçan re çiqas çiqas bikişînin?
Her kes, her kesê ku di lîstikên werzişê de ne, divê bi per-gram per protein per kilografiya laşê giran (ji keça keçikê 50 kg-50 grams per protein). Kesên ku di çalakiya sporê de tevlî bûn, protein hewce ne zêdetir - 1.5 g per kilogram (keçek bi tevahî 50 kg - 75 grams per protein). Ew ên ku bi taybetî di bedenêkirin û xebatkaran de di zêdebûna muslîsê de, rojane tê wateya ku her rojê per kilogramê giran ji 2-ê protein bistînin - (ji bo keçikek 50 kg-100 grams per protein). Ji ber ku xwarinên pir mezin ne ji bo ku bi xwarinên hêsan pêşkêşî ne, ne ku proteînek tevlîhev wekî wekhevkirina protein ji bo rizgarkirinê tê.
Ji bo keçên herî baştirîn protein
Ji bo cinsiyeta taybetmendiyê tune ye - ev hemî heman proteîn e, û heke pakêtê dijberî dibêje, hûn dizanin - ev tenê tenê ankêşiya adorek e.
Dermanên Protein di çend rengan de têne: soy, peş, şîrîn, hêk, tevlîhev. Bi taybetmendiyên wan bifikirin: Proyûmê herî peztirîn e, ew di çend rojê de, û pêşî û piştî perwerdeyê, çimkî ji ber ku lezgeya dermanê amino acî bi masikên xwe tête girtin.
Parkêşkera milk, an kêşînek, cûreyek hêdî digel proteînek ku dikare dikare xwarina xwarinê veguherî ye, an tenê ji ber ku ji bedena xwe ve bisekinin, da ku pisîk bi çalakî veguhestin û dema bedena xwe vedike.
Di proteîneya yekemîn û duyemîn de di nav pêvajoyê de heya navxweyî ya navîn e
Parîteya pirrjimar (Multicomponent) variant e ku ew fonksiyonên hemî jimên jorîn ên proteîn pêk tê. Soy ji hêja bêtir erzan e, lê nirxê biyolojiya wê kêm e, ji ber vê yekê nayê pêşniyar kirin.
Ji van van cûreyên proteîn dikarin ji aliyê keç û ji bo armanca girseyê veguhestin, û ji bo armanca kêmkirina tevlîbûna giran û germê. Pirsgirêka keçikên keçik çawa dibe ku yek ji hêla protein hate hilbijartin, li ser kesek biryar hatîye biryara.